Noha igaz, hogy a legtöbb jógaórában a nők száma meghaladja a férfiakat, a jóga valóban különös előnyökkel jár a férfi hallgatók számára. A "Yoga Journal" szerint a résztvevők nagyobb mozgási tartományt, lazább izmokat és hangulatnövekedést várhatnak el - mindez fokozhatja az egyéb fitnesz erőfeszítéseket. Ha nem biztos benne, mit kell viselni, gondoljon a kényelemre és a rugalmasságra. Amit a jóga órákon viselsz, lehetővé kell tennie, hogy kevésbé összpontosítson a testére, és segítsen jobban koncentrálni a pózokra.
alsóruházat
A jóga öltözékében gyakorolnia kell - és nem az ellen -. Mielőtt elindul a stúdióba, gondoljon kétszer az alsónemű választásáról. Keressen olyan fehérneműt, amely eliminálja a nedvességet, például pamutkeverékből készült alsóneműt. Ha laza nadrágot szeretne viselni, akkor érdemes lehet egy szorosabbra illeszkedő pár fehérneműt, hogy biztonságban érzi magát bizonyos jógapozíciókban és pózokban.
Felsők
Noha egyes srácok valószínűleg ingyen mennek a jóga stúdióba, nem mindenki elég kényelmes ahhoz, hogy ezt megtegye, különösen, ha öntudatában vannak a törzs bármely részével. Ha szeretne fedezni, akkor szorosan illeszkedő tartály vagy póló megfelelő. Bár a laza póló a legkényelmesebbnek tűnik, ne feledje, hogy a jógaoktatónak látnia kell az űrlapot, és nehezen teheti ezt, ha inge túl táska. Ezenkívül egy zsákos ing felfuthat a füled körül, ha fordított pozíciókat végez. Ha lazítani akar, akkor be kell dugnia az ingét, hogy az maradjon.
Bottoms
Amikor felvesz egy rövid nadrágot vagy nadrágot a jóga érdekében, próbáljon meg mozogni bennük, mielőtt osztályba kerül. Az alsó helyzet elvonhatja a figyelmet, ha felfelé halad, túl feszes vagy kitéve érzi magát, ezért válasszon egy pár, amely támogatást nyújt, és maradjon a legnagyobb kényelem érdekében. Neal Pollack, író és jóga rajongó a „Yoga Journal” weboldalon javasolja a comb közepét, rövidnadrágot fürdőruhás béléssel, a kényelem és a védelem érdekében.
Cipő
A jóga mezítláb gyakorlat, tehát nem kell aggódnia az osztályban található speciális cipő miatt. Egyes jóga hallgatók azonban úgy találják, hogy lábaik csúsznak, vagy bizonyos pozíciókban extra támogatásra van szükségük. A jógazokni - az alsó fogantyúval ellátott zokni - szilárd kompromisszum, ha a mezítlábhoz járás nem az Ön számára az osztály során.
Elveszíti a kiegészítőket
Nehéz bejutni a jóga gondolkodásmódjába - békés és koncentrált -, amikor állandóan néz az órájára, vagy hallja a mobiltelefon csengetését. Hogy a legtöbbet hozhassa ki az osztályból, döntse el a tartozékokat, például az órákat, telefonokat és napszemüveget, és helyezze szekrénybe vagy az osztály falai közelében, és ne a szőnyege mellé - figyelmezteti a MindBodyGreen. Ily módon semmi sem áll közted és a gyilkos Down Dog között.
