Az Seltzer és a pezsgő vizek olyan buborékokkal rendelkeznek, amelyek megkülönböztetik őket a csendes viztől. A kettő közötti fő különbség az, hogy a karbonizáció hogyan történik. A Seltzer mesterséges karbonátot alkalmaz, míg a szénsavas vízben a buborékok természetesen az eredeti vízforrásból származnak.
Tipp
A pezsgő vagy a pezsgővíz előnye, hogy segíthet néhány embernek több vizet inni és fenntartani a megfelelő hidratációt, a szórakoztató buborékoknak köszönhetően.
Seltzer vs víz
A Cleveland Klinika kifejti, hogy az üledékes víz szén-dioxiddal felitatott víz, hogy létrejöjjön a karbonizáció. A szénsav vagy a buborékok jobban ízlik a vízben. Bár az ivóvíz vagy a pezsgő víz nem hidratálódik jobban, mint az ivóvízcsap vagy az állóvíz, a pezsgő jellegű emberek inkább többet isznak, ami egészségesebb hidratációt eredményez.
Míg a szénsavas szénsavas italokat általában cukorral töltik be, és így negatív hatással lehetnek a testmozgásra, a pezsgő- vagy a pezsgővíz általában nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és ezáltal viszonylag ártalmatlanok a táplálkozás szempontjából. Ugyanakkor a szénsav kialakulásának potenciális hatása lehet, hogy kissé duzzadtnak érzi magát, mivel a gáz képezi a buborékokat.
A puffadás könnyen elkerülhető, ha a napi fogyasztott pezsgő vagy pezsgő mennyiségét szabályozzák. Ehelyett inkább minden nap inkább csendes vagy sima vizet igyon, ahelyett, hogy csak a pezsgő vagy pezsgő fajta vízére koncentrálna.
: 8 hidratációs hiba, amelyet valószínűleg csinálsz, és hogyan javíthatod őket
Az ivóvíz fontossága
A víz alapvető fontosságú az egészség szempontjából, és elengedhetetlen a test minden rendszerének megfelelő működéséhez, állítja a Harvard Health Publishing. A víznek számos fontos feladata van, ezek között szerepel a baktériumok kiöblítése a testből a hólyagból, a szívverés stabilizálása, a testhőmérséklet szabályozása, az elektrolit-egyensúly fenntartása, valamint tápanyagok és oxigén szállítása a test sejtjeibe. A vízhiány az étrendben negatív hatással lehet ezekre a folyamatokra és még sok másra.
Általában véve az egészséges embereknek legalább 4–6 csésze vizet kell inniuk naponta. Ez azonban időnként ingadozhat, például a normálnál nagyobb testmozgás és izzadás esetén, vagy forró napon a szabadban. Ezekben az esetekben próbáljon meg normálnál több vizet inni óránként, hogy ellensúlyozza az izzadás miatt elveszített víz hatásait. Ezenkívül azoknak, akik bizonyos gyógyszereket vagy bizonyos körülményeket szednek, konzultálniuk kell orvosukkal arról, hogy mekkora vízfogyasztás ideális minden nap.
A Seltzer víz előnyei
A Mayo klinika a dehidrációt úgy magyarázza, hogy mi történik, ha több folyadékot fogyaszt vagy veszít, mint amennyit betesz a testébe. Ha a testének nincs elegendő víz és más folyadék a normál működéséhez, és az elveszített folyadék nem kerül pótlásra, kiszáradhat. Az enyhe és közepes mértékű kiszáradást vissza lehet vonni több folyadék ivásával, míg a kiszáradás súlyos esetei orvosi beavatkozást igényelhetnek.
Ha kíváncsi, hogy mennyi vizet kell inni a fogyáshoz, akkor a válasz az, hogy az ivóvíz minden zsírégetési terv fontos eleme. Az ivóvíz elősegíti az edzéseket és segíti a méreganyagok eltávolítását a testből. Mivel a testmozgás és az izzadság miatt a test természetes módon elveszíti a folyadékot, elengedhetetlen az elegendő mennyiségű víz vagy pezsgő fogyasztása az edzés előtt, alatt és után. Megfelelő mennyiségű víz ivása megakadályozhatja a túlsúlyt, mivel az segíthet még gyorsabban érezni magát, ily módon elkerülve a tányér túltöltését.
