A taurin egy aminosav. A testének számos aminosavra van szüksége, mivel ezek szinte minden létfontosságú élettani folyamatban szerepet játszanak, beleértve az izomnövekedést, a neurológiai funkciókat, a sejtek védelmét és az immunrendszer megfelelő működését. A taurint két másik aminosav alkotja - a metionin és a cisztein. A megfelelő mennyiségű taurin bevétele elősegítheti a test optimális szintjének teljesítését.
A taurin funkciója
A taurint leggyakrabban más gyógyszerekkel együtt adják a pangásos szívelégtelenség kezelésére. További klinikai alkalmazások magukban foglalják a cisztás fibrózis kezelését, a toxikus anyagoknak való kitettséget és a máj rendellenességeit. Noha ez a betegség nem az elsődleges kezelési mód, a taurint erősebb gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, hogy javítsák a prognózist és csökkentsék a betegek súlyos szövődményeit.
Adagolás
A taurin ajánlott adagja általában kevesebb, mint 3 000 mg / nap, magyarázza a MayoClinic.com. Ebben az adagban a test felhasználhatja a taurint a létfontosságú folyamatok erősítésére, és a feleslegnek a vesén keresztül történő ürítésére. Magasabb adagok esetén a taurin nem kívánt mellékhatásokat okozhat. Nem végeztek átfogó tanulmányokat a taurin hatásáról, ha nagy adagokban vagy hosszú ideig vették be. Mielőtt nagy mennyiségű taurint szedne, konzultáljon orvosával.
Hogyan működik a taurin?
A taurin nem valódi aminosav, és mint ilyen, nem épül be a fehérjékbe. Ezért a szabad taurin képes különféle szöveteken, például az agyon, a szívben és a csontvázon áthaladni. Ez lehetővé teszi, hogy a taurin szerepet játsszon számos olyan biológiai feladatban, mint a méregtelenítés, a sejtmembrán stabilizálása és a kalciumszint szabályozása. A pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegeknek szigorú kalciumszabályozásra és erős membránokra van szükségük, míg a májbetegségben szenvedő betegeknek extra méregtelenítésre van szükségük.
Taurin források
A taurint megtalálják a legtöbb húsban, halban és az anyatejben. A taurint általában hozzáadják az anyatej-helyettesítő tápszerekhez is, mivel az újszülötteknek gyakran nehéz időben szintetizálni a taurint. Számos étrend-kiegészítő tartalmaz taurint is. Noha nem bizonyított, a taurin állítólag javítja az atlétikai teljesítményt, ezért számos energiaital összetevője. Mielőtt elkezdené taurin-kiegészítőket vagy taurint tartalmazó energia italokat, feltétlenül olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem haladja-e meg a taurin ajánlott napi adagját.
