Légzési elégtelenség vagy légzési problémák olyan nehéz légzést jelentenek, amely független a fizikai aktivitás intenzitásától. Az edzés utáni légzési problémák lehetnek a gyógyszeres kezelés mellékhatásai, az egészségügyi problémák tünetei vagy a stressz vagy szorongás jele. A fárasztó edzés után a lélegzet leállítása normális, míg zihálás, torokfeszültség és ugató köhögés súlyosabb problémát jelezhetnek. Forduljon orvosához, ha edzés után folyamatosan légzési nehézségei vannak.
Testgyakorlás által kiváltott asztma
A mellkasának feszültsége, zihálás, köhögés vagy légszomj lehet a testmozgás által kiváltott asztma tünetei. A testmozgás által kiváltott asztmában szenvedő egyéneknek általában csak a testmozgás során vannak tüneteik. Számos tényező súlyosbíthatja az asztma tüneteit, ideértve a hideg vagy száraz levegőt, a magas pollenszámot, a vegyi anyagokat, a légzőszervi fertőzéseket vagy a levegőszennyezést. Míg az aerob testgyakorlás valószínűleg az asztma tüneteit váltja ki, mint az erőn történő edzés, a megfelelő kezelés elősegítheti az intenzív aerob test gyakorlását. Ha arra gyanakszik, hogy edzés okozta asztmája van, keresse fel orvosát a kezelési lehetőségekkel kapcsolatban.
Gyógyszerészeti mellékhatások
Azok a személyek, akik bizonyos gyógyszereket szednek, légzésproblémákat tapasztalhatnak edzés után a gyógyszerrel kapcsolatos mellékhatás eredményeként. Azok a gyógyszerek, amelyek segítenek a szervezet káliummegtartásában, például a premenstruációs szindróma vagy a szívbetegségek esetén, a légszomjat tartalmazzák a mellékhatások listáján. A rákos és hepatitisben szenvedő betegek számára felírt interferon szintén befolyásolhatja a légzést. Azonnal forduljon orvoshoz, ha minden edzéskor légzési problémákat tapasztal, vagy ha további tünetek vannak, például mellkasi fájdalom vagy émelygés.
Túlzott stressz
Az életében egy kis stressz gyakran hasznos, mivel segíthet a motivációban és a termelésben. A túl sok stressz azonban káros lehet a testi, szellemi és érzelmi jólétére. A tartós stressz gyakran szorongáshoz vezet, amely gyakran magában foglalja a fizikai tüneteket, beleértve a fejfájást, a gyors pulzusszámot és a légzési problémákat, a MedlinePlus szerint. Az intenzív edzés, amikor stressz vagy szorongás érzi magát, légzési problémákat okozhat. Ezenkívül az extra koffein, a dohányzás és az alváshiány növeli az edzés utáni légzési problémák kockázatát. A napi testmozgás, az egészséges étrend és a relaxációs technikák enyhíthetik a stresszt és csökkenthetik az edzést követő légzési problémák esélyét.
Az öregedés hatásai
Az életstílusa, fizikai állapota és életkora mind szerepet játszanak a testmozgás utáni légzési problémákban. A tüdőn áthaladó levegő sebessége 30 éves életkor után fokozatosan csökkenni kezd, így valószínűbb, hogy edzés után légszomjat tapasztal. A bordák és a membránt alkotó izmok közötti izmok gyengülnek az öregedéssel, ami megnehezíti a szükséges légáramlás biztosítását. A rendszeres testmozgás valóban javítja a tüdő légzési képességét. Kerülje a dohányzást és más légszennyező anyagokat, hogy minimalizálja az öregedés tüdőkre gyakorolt hatását. Szünetet tartson, ha légszomjat észlel, vagy beszéljen orvosával, ha egy súlyosabb állapot gyanúja merül fel.
