Függetlenül attól, hogy lefogy vagy próbál súlyt tölteni - Biztosítsa - az Abbott Nutrition táplálékkiegészítője segíthet Önnek. Az ital segíthet szabályozni a fogyasztáshoz szükséges kalóriát, vagy kényelmes módszer lehet kalóriák hozzáadására, hogy segítsen a testtömegben. Mielőtt módosítana az étrendjét, konzultáljon orvosával, hogy megvitassa a Ensure használatának kockázatait és előnyeit, hogy segítsen elérni a súlycélokat.
Kalóriák a fogyáshoz és a növekedéshez
Ha változtatni akarja a testsúlyában - függetlenül attól, hogy le akar-e lefogyni vagy hízni -, meg kell változtatnia a beépített kalóriák és a kifogyott kalóriák számát. A fogyáshoz az egyenletnek negatívnak kell lennie - ami azt jelenti, hogy a bevitt kalóriának kevesebbnek kell lennie, mint az "elfogyasztott" kalóriák számának - az elköltött kalóriának. A fogyáshoz a kalóriának pozitívnak kell lennie - azaz a beépített kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint a kiégetett kalóriák számának.
Egy font egyenlő 3500 kalóriával, tehát az 500 kalória kivonása vagy hozzáadása segíthet elveszteni vagy elérni egy fontot egy héten belül. Gondoskodjon arról, hogy a termékek hozzájáruljanak a fogyáshoz szükséges kalóriabevitel szabályozásához vagy kalóriák hozzáadásához a súlygyarapodáshoz.
Biztosítsa a termékeket
A Biztosítás számos olyan terméket kínál, amelyek segíthetnek a testsúlyának kezelésében. Ha a célja a fogyás, akkor fontolhatja meg az eredeti Ensure-t, amelynek nyolc uncia adagonként 220 kalória van. Vagy fontolja meg az Aktív fény biztosítását, amely 8 uncia adagonként 70 kalóriát tartalmaz. Azok számára, akik fogyni szeretnének, az eredeti verzió jó választás, mint az Ensure Plus, amely 8 uncia adagonként 350 kalóriát tartalmaz. Gondoskodjon arról is, hogy legyen egy gyümölcsös, tiszta ital - az úgynevezett Ensure Active Clear Protein ital -, amely nyolc uncia adagonként 180 kalóriát tartalmaz.
Gondoskodjon a fogyásról
Amikor a Ensure-t fogyáshoz használja, figyelembe kell vennie a kalóriák számát - függetlenül attól, hogy iszik-e. Gondoskodjon arról, hogy étkezés helyébe lép, vagy étkezés kiegészítéseként fogyasztja. Ez a számított összes kalória száma - nem a forrás.
Az Original Ensure jó étkezés helyettesítő választás mindazok számára, akik fogyni próbálnak, kalóriaszintjük, valamint vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt. Az elhízás és a kapcsolódó metabolikus rendellenességek nemzetközi folyóiratában közzétett 2003. évi áttekintő tanulmány szerint az étkezés helyettesítő étrend hatékonyan segíti az embereket a biztonságos fogyásban. Tehát a fogyáshoz - ahelyett, hogy rendszeresen reggelit, ebédet vagy vacsorát fogyasztana - inni fog egy Ensure rázást.
Bizonyosodjon meg arról, hogy az Active Light mesterséges édesítőszereket tartalmaz, és alacsonyabb kalóriájú, mint a többi Ensure termék, így jó választás, ha csökkenteni kívánja a kalóriabevitelét. Gondoskodjon arról, hogy az Active Light könnyű harapnivalókat készítsen az éhség kezeléséig a következő étkezésig. Vagy beillesztheti az étkezésbe, hogy elősegítse az étkezés felsorolását. Például egy nyolc uncianyi Ensure Active Light adag - 2 csésze vegyes zöldséggel, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú öntettel és egy kis almával együtt - 225 kalóriát tartalmaz.
Gondoskodjon a súlygyarapodásról
Ha egy betegség után próbál visszanyerni súlyt vagy tömegesen szeretne tölteni, győződjön meg arról, hogy a termékek kényelmes italként szolgálhatnak ezeknek a kalóriáknak a biztosításához. Csakúgy, mint a fogyás esetén, a súlygyarapodáshoz is szükséges a kalóriabevitel változtatása. A súlygyarapodáshoz több kalóriát kell ennie, mint amennyire a testnek szüksége van. Az egészséges táplálkozás érdekében a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia javasolja, hogy az extra kalória tápanyagban gazdag forrásokból származjon, amelyek tartalmazhatnak tápanyagokkal dúsított termékeket, például a Ensure-t.
Mivel magasabb kalóriatartalmú opciókkal rendelkezik, az eredeti Ensure és Ensure Plus segítségével kisebb kalóriával teljesítheti ezeket a kalóriaigényeket. Ez különösen fontos azok számára, akiknek étvágya rossz, de igyekszik fogyni. A Ensure az Original Ensure porított változatát is kínálja - az Ensure Active magas fehérjetartalmú por mellett -, amelyet felhasználhat az ital kalóriájának növelésére. 2 evőkanál eredeti keverése Győződjön meg arról, hogy a port a tej reggeli csésze tejjéhez vagy ebédidejű joghurtjához további 60 kalória hozzáadja. A kalória tényleges növelése érdekében készítsen 1/2-es csésze száraz zabliszt egy 8 uncianyi Ensure Plus adaggal, hogy 500 kalóriás tál zabliszt készüljön.
Eredeti Ügyeljen arra, hogy a por koncentrált tápanyagforrás legyen, ezért óvatosan kell használni. Ez különösen igaz az idősebb felnőttekre és a vesebetegségben szenvedőkre. Ha túl sok fehérjét kap annyi folyadék nélkül, a vesék adóztathatók és kiszáradáshoz vezethetnek.
Előnyök és szempontok
Amellett, hogy segíti a vitamin- és ásványianyag-szükségletek kielégítését, győződjön meg arról, hogy a termékek megfelelő választásban részesülnek, ha nem tud tejet inni, laktóz intolerancia miatt, vagy ha nem tud enni glutént tartalmazó ételeket. Az Ensure azonban nem ajánlott galaktoszémiában szenvedő betegek számára - ez egy ritka genetikai rendellenesség, amely befolyásolja a szervezet egyszerű galaktóz-cukor feldolgozását -, vagy azok számára, akiknek tej allergiája van.
Bár biztosítsa, hogy a termékek kényelmes italként szolgáljanak a fogyáshoz vagy a súlygyarapodáshoz, a Lehetséges, hogy nem mindenki számára elérhető. Az ital édes, ami talán nem felel meg mindenki ízének - és némelyikének is - drága lehet. Ez sem jó rostforrás, ezért nem szabad az egyetlen tápanyagforrásként használni. Előfordulhat, hogy cukortartalma miatt az étkezés helyettesítésére sem alkalmas a cukorbetegek számára.
