A pulzusmérő használata a taposómalmon hatékonyan javítja az edzés minőségét. Függetlenül attól, hogy a fogyás vagy az aerob testtartás javítása - a pulzusmérő pontos információkat nyújt a testgyakorlás szívre gyakorolt hatásáról. Ezenkívül értékelést nyújthat a fitneszéről. A pulzusmérő sok jellemző a sok futópadon. A monitor pontossága az eszköz típusától és felhasználásától függ.
Előnyök
A futópadon lévő pulzusmérővel pontosan meghatározhatja az edzés intenzitását. Az optimális kardiovaszkuláris fitnesz elérése érdekében a maximális pulzusának 50–75% -án belül kell edznie - javasolja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A futópad pulzusmérője kényelme lehetővé teszi a pulzus valós időben történő ellenőrzését, a szükséges módosításokkal. Nem kell kiegészítő berendezést vásárolnia vagy viselnie.
típusai
Két lehetőség áll rendelkezésre a futópad pulzusmérőjéhez. Egyes modellekben van egy kézfogó-monitor, amelyet megfognak, miközben kitalál. Más modellek olyan interfészt tartalmaznak, amely kommunikálni fog a mellkasi hevederrel. A mellkasszíj-eszközről származó információkat továbbítják a futópadra, amely megjeleníti az aktuális pulzusát. A választás rajtad múlik. A kézfogó monitor kényelmes. Egyeseknek a mellkasszíj-távadót kellemetlennek találhatják.
szempontok
A futópad pulzusmérőinek pontossága az Ön és a készülék közötti kapcsolat függvénye. Mozgás közben nehéz lehet megtartani a kapcsolatot a kormányval, különösen ha fut. Ez pontatlan leolvasásokhoz vezethet. A megoldás az edzés leállítása és a pulzusszám ellenőrzése, ami meghiúsítja az edzéshez való felhasználás célját. A mellkasi heveder modellek pontosabbak, mivel a helyükön vannak rögzítve, és nagyobb a bőrrel való érintkezésük.
Használat
Tervezze meg, hogy edzés közben használja a kézi fogantyú figyelőt vagy a mellkasszíj-távadót, ha a futópad mindkettővel rendelkezik. A kettő egyidejű használata pontatlan leolvasást eredményez. A kezének tisztának kell lennie, hogy a kézfogó-monitorral legjobban érintkezhessen. A kézfogó monitor használatához el kell lépnie a futópadról a lábtartóig. A legnagyobb pontosság érdekében néhány másodpercig tartsa a kézi markolat monitoron.
Megelőzés / Solution
A legnagyobb pontosság érdekében rendszeresen tisztítsa meg a kormányt enyhe mosószer oldattal, hogy eltávolítsa azokat a törmelékeket, amelyek zavarhatják a pulzusmérést. Ugyanez az általános ellátás vonatkozik a mellkasi hevederre. Ha úgy találja, hogy rendellenes leolvasást mutat, ellenőrizze, hogy a heveder megfelelően van-e a helyén. Az MP3 lejátszók vagy a mobiltelefonok szintén zavarhatják a jelet. Amint az akkumulátor lemerül, szabálytalan leolvasást tapasztalhat. Az alapvető hibaelhárítás javítja a futópad pulzusmérőjének pontosságát a leghatékonyabb edzéshez.
