A pulzusa a szívedben kezdődik, a szívverésével. Minden szívverés olyan pulzust okoz az artériájában, mint a fodrozódás, amelyet egy kő okoz, amikor egy tóba dobják. A pulzusa az a szám, ahányszor a szív egy perc alatt összehúzódik (ritmus).
Az impulzus forrása: a szív
A szívverés a szív izomának összehúzódása, és arra kényszeríti a vért, hogy az artériákon keresztül mozogjon. Az elektromos impulzus miatt a szívizom összehúzódik. Az egészséges felnőtt pulzusszáma percenként 60-80 ütés. Idősebb felnőttek esetén a normál érték 60–100 ütés percenként. A nők aránya általában magasabb, mint a férfiaké.
A percenkénti 100 ütésnél nagyobb pulzus "tachikardia". Kevesebb mint 60 "bradycardia". Jól kondicionált felnőtteknél a 60-nál alacsonyabb pulzusszámot "sportos bradycardia" -nak lehetne nevezni, ami pozitív. Ebben az esetben a szív annyira hatékony, hogy összehúzza és kielégítse a test többi részének vérellátását, mivel a normálnál lassabb.
A pulzusszámot általában a testmozgás, a stressz, a sérülések és a betegség befolyásolja.
A szívverés eredménye: impulzus
Az impulzus az artéria kiszélesedése és összehúzódása, amelyet a szív bal oldaláról a vér kilökése okoz. Bizonyos helyeken könnyen érezhető (tapintható), például felnőttek és idősebb gyermekek csuklójában (radiális) vagy nyakában (carotis). Csecsemőknél és fiatalabb gyermekeknél a felkarban tapintható (brachialis). A PMI vagy a maximális impulzus pont a mellkas bal oldalán található, kb. 2 hüvelyk balra a szegycsont végétől. Vékony, jól kondicionált embereknél könnyen tapintható. Ezen a ponton is apikális impulzust vesznek sztetoszkóppal.
A legtöbb esetben az pulzus megegyezik a pulzusszámmal és fordítva. Pulzushiány esetén, míg a csúcsimpulzus például 70, de a sugárirányú impulzus 50, problémát jelent a vér artériás pontjához jutása, ezért orvoshoz kell fordulni.
Szám a kontextusban
A kontextus a kulcs a pulzus és pulzus szempontjából; Ha egészséges 35 éves vagy és pulzusa percenként 150 ütés, edzés közben és jól érzi magát, a legtöbb esetben ez jó pulzusszám. Ha pulzusa bármely felnőtt korban 150, és még soha sem tett erõteljes munkát, akkor van valami, amit az orvosnak azonnal ki kell ellenőriznie.
Számolja ki a pulzusszámát
A pulzusszám kiszámításához keresse meg pulzusát a belső csuklóján, kb. 2 hüvelyk lefelé a hüvelykujjától. Számolja meg, hogy hányszor érezte az pulzusát a mutatóujjával egy perc alatt. (Vagy számoljon 15 másodpercre, és szorozza meg négyével.) Ne használja a hüvelykujját a tapintáshoz (úgy érzi, hogy az artéria pulzusa). Egy másik módszer a nyaki carpenter tapintása. Tegye ezt óvatosan. Helyezze mutatóujját körülbelül két hüvelykre a nyak közepétől mindkét oldalára. Jó pulzust kell éreznie.
Minden alkalommal, amikor pulzust vesz, de különösen a nyaki nyaka esetében ügyeljen arra, hogy ne nyomja meg túl erősen. Leállíthatja a véráramlást. A sugárirányú impulzus esetén nyomja meg túl keményen, hogy elzárja. A carotis esetében korlátozhatja az agy véráramát. Ha a többi nyaki plakk felhalmozódott, eszméletvesztést okozhat.
Az impulzusnak is lehet minősége. Úgy érzi, hogy gyenge és már hajlandó? Erős és korlátozó? Egyes sugárirányú impulzusok eltűnhetnek, ha mély levegőt vesz (inspiráció), és megtartja. Mivel ez csökkenti a mellkasi üreg nyomását, a szíved könnyebben pumpál, és általában kevesebb erővel. A vérnyomást az artéria falához viszonyított erő határozza meg.
Mi a maximális pulzusszám?
Ahhoz, hogy megtalálja a maximális pulzusát testmozgás céljából, vonja le az életkorát 220-ról. Ez legyen a legmagasabb pulzusszám, amelyet általános kondicionálási célokra elértél. Mielőtt bármilyen testmozgást végezne, és konzultáljon a maximális pulzusszámmal, konzultáljon orvosával. Általában úgy, hogy a maximális pulzus elérése érdekében gyakorolja, biztosítja, hogy eléggé megterhelje a szívedet, hogy előállítsa a kardio edzés előnyeit.
