A Nemzeti Emésztőrendszeri Információs Központ szerint a aranyér gyulladása vagy duzzadt vénája van a végbélnyílás körül, amelyet általában állandó székrekedés vagy hasmenés, a bélmozgás során fellépő feszültség és a rosthiányos étrend okoz. Aranyér előfordulhat a végbélben vagy a bőr alatt a végbél körül. A aranyér a leggyakoribb a 45 és 65 év közötti felnőtteknél. Az emberek 75% -ánál van aranyér az élet egy bizonyos szakaszában. A heterohoidektómia vagy a végbélnyílás körül duzzadt erek eltávolítását követő könnyű testmozgás növeli a vérkeringést, elősegíti a rendszeres bélmozgást, erősíti a vénákat és csökkenti az erekre nehezedő nyomást - mondja a Connecticut Surgical Group.
Walking
A séta egy egyszerű gyakorlat, amelyet hemorrhoidectomia után lehet elvégezni. A séta növeli a vérkeringést, és a fokozott véráramlás erősíti a vér ereit a testén - ideértve a végbélet is -. A rendszeres testmozgás elősegíti a rendszeres bélmozgást azáltal, hogy növeli az vastagbél izom-összehúzódásának mértékét - mondja az Iowa University Health Care. Ezenkívül csökkenti a székrekedést azáltal, hogy növeli a vékonybél izom-összehúzódási sebességét. Ennek eredményeként az étel gyorsabban mozog a gyomoron keresztül, kevesebb víz szívódik fel a székletből, és nincs kemény széklet, ami feszültséget okoz a bélmozgás során. Helyezze be az életmódjába egy 20 perces sétálási rendszert, hogy csökkentse a aranyér visszatérését és megakadályozza a székrekedést, amely károsíthatja a hemorrhoidectomia bemetszés helyét.
Kegel gyakorlatok
A Kegel gyakorlatokat felhasználhatja a bélmegtartásra és a rendszeres bélmozgásra - mondja a Medline Plus. Használhatók a végbél izmainak erősítésére, a vérkeringés fokozására és a aranyér visszatérésének megelőzésére. Az anális izmok Kegel-gyakorlatokkal történő megerősítésével megakadályozhatja a belső aranyér kibővülését vagy külső megjelenését. Ezenkívül a megnövekedett vérkeringés erősíti a végbél vénáit és megakadályozza az új aranyér kialakulását. Kegel gyakorlat elvégzéséhez lassan húzza össze az anális izmokat és tartsa öt másodpercig a összehúzódást. Töltse ki ezen gyakorlatok öt sorozatát, és ismételje meg a kívánt alkalommal.
Álló helyes póz
Ezt a gyakorlatot a Hemorrhoidinfosite.com javasolja aranyér kezelésére és megelőzésére. Álljon egyenesen, és lassan emelkedni kezd a lábujjain. Miközben tovább emelkedik a lábujjain, lassan nyújtsa ki kezét a feje fölé. Keresse meg a hajlítást a padló felé, ügyelve arra, hogy ne emelje túl a metszés helyét. Végezzük el ezt a gyakorlatot két-három percig, naponta többször, hogy megemeljük az anális sphincter izmait.
Jóga
Bizonyos jógapozíciókkal enyhítheti a aranyér okozta fájdalmat és kellemetlenséget, és megakadályozhatja a visszatérést. A jóga növeli a vérkeringést és tápanyagokat szállít a végbélnyílás vénáihoz, segítve őket gyorsabb gyógyulást. A jóga pózok, például a Child's Pose növelik a vérkeringést és enyhítik a székrekedést, amelyek elősegítik a gyógyulást és megakadályozzák a további aranyér kialakulását.
