A teljes test vibrációs edzőgépeinek van egy vibrációs platformja, amelyen fel lehet állni, ülni vagy lefeküdni. Ez az Európából származó eszköz állítólag erősíti az izmait, fokozza a vérkeringést és felgyorsítja a súlycsökkenést. Amikor ezeknek a "jó rezgéseknek" a hírei megérkeztek a mainstream médiumokba, a testgyakorlatok gyártói rohantak egy vibrációs edzőgép létrehozására az otthoni fitnesz piac számára. Példa erre az Energym Turbo töltő.
Történelem
A vibrációs edző edzőkészülékek megjelenése, mint például a Turbo Charger, tagadhatatlanul igazolja, hogy minden régi, vagy ebben az esetben ősi, újból megújul. A rezgési edzés az ókori Görögországig érkezett - magyarázza Brian Mackenzie edző a Sports Coach webhelyén található cikkében. A görögök a szövetlap egyik végét a sérült testrész köré tekertették, és a másik végét egy fűrészhez kötötte, amely a rezgéseket biztosította. Száz évszázadokkal később, Vladimir Nazarov orosz tudós kipróbálta a vibrációs gyakorlatokat űrhajósokon, és rájött, hogy ez lehetővé teszi az űrhajósok számára, hogy hosszabb ideig maradjanak az űrben, anélkül, hogy elveszítenék a csontsűrűséget vagy az izomtónusokat.
Azonosítás
A Turbo Charger olyan platformon rendelkezik, amelyet úgynevezett "8 fokos magtechnika döntésnek" hívnak, amely rezgő rezgéseket hoz létre, amelyeket az egész testre továbbítanak. Jön egy testzsír-leolvasóval, kilenc programmal, 24 sebességszinttel és egy konzollal, LED-es kijelzővel.
Funkció
A nyolc fokos magtechnikai döntési platform a testet a mag körül mozgatja, és a test mélyebb izmainak aktiválódását idézi elő a test stabilizálása érdekében. Álljon a peronon, és a rezgések átjutnak a lábadon. Attól függően, hogy milyen magasra állítja be az amplitúdóbeállítást, a rezgések végül eléri a test többi részét. A rezgési gyakoriság növelése növeli a test által másodpercenként kapott rezgések számát, és növeli az edzés intenzitását.
Előnyök
Noha egyetlen tanulmány nem vonatkozik kifejezetten a turbófeltöltőre, sokat megtettek a teljes test vibrációs edzésével kapcsolatban. A 2004-es, a Journal of Bone and Mineral Research közzétett tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a vibrációs edzés növelheti a csontok ásványi sűrűségét posztmenopauzális nőkben. Egy másik, 2004. évi tanulmány, amelyet a Sports Medicine International Journal-ban publikáltak, egy 24 hetes vibrációs edzési program hatásait részletezte a test összetételére vonatkozóan. A vezető szerző M. Roelants arról számolt be, hogy a vibrációs edzőcsoport 2, 2% -kal növeli a sovány izomtömeget.
típusai
Miközben a gyártók azt állítják, hogy az egyszerűen a vibrációs platformon való állás értékes egészségügyi és fitnesz előnyökkel jár, guggolásokat és lungeket, push-upokat és áthidaló gyakorlatokat is végezhet a Turbo töltőn.
