A D-vitamint a bőr készíti, amikor a nap ultraibolya fényének van kitéve. A fényvédő használata, az évszakos változások és a szabadban töltött idő megváltoztathatja a D-vitamin szintjét. A sötétebb bőr több melanint tartalmaz, ami nagyobb védelmet jelent az ultraibolya sugárzásnak való kitettség ellen. Ennek a védőhatásnak köszönhetően a színes embereknek több időt kell eltölteni a napfényben, hogy D-vitamint készítsenek, mint a világosabb bőrfestéssel rendelkezők.
Ultraibolya fény és D-vitamin
Az étrend-kiegészítők hivatala szerint mindössze öt vagy 30 perc alatt a napfénynek kitett, nem védett bőr bocsát ki megfelelő mennyiségű D-vitamint. Bõrén olyan receptorok vannak, amelyek elviszik a nap ultraibolya sugárzását és D-vitamint termelnek. A vesék aktiválják a D-vitamint, hogy növeljék a csontok kalciumfelszívódását.
A D-vitamin mérése
A D-vitaminnak, vagy a kalcidiolnak felezési ideje van - tehát 15 napig marad a vérében, mielőtt a szint felét eltűnik. Ez egy határozott mutatója annak, hogy a szervezet mennyire termeli a D-vitamint a csontfejlődés és az általános jólét érdekében. Ugyanakkor a kalcidiol nem megfelelő a test D-vitamin-tartalmának tükrözéséhez. A kolekalciferol, amely a D-vitamin aktív formája, amely növeli a csontokban a kalcium lerakódását, felezési ideje 15 óra, és a szintet általában addig nem befolyásolja, amíg súlyos hiány jelentkezik.
Bőrszín
A Stanfordi Egyetem osteoporosis szakértője, Robert Marcus a „Osteoporosis, Volume 1” című cikkben azt írja, hogy a tanulmányok nem találtak különbséget a sötét bőrárnyalatokban, amelyek D-vitamint eredményeznek a világosabb bőrárnyalatokhoz képest. Marcus kijelenti, hogy a sötétebb bőrszín védő hatással van az ultraibolya sugárzásnak, de nem gátolja a D-vitamin szintézisét. A sötétebb bőrszínűeknek több időt kell napfénynek kitenniük, hogy ugyanolyan mennyiségű D-vitamint nyerjenek, mint a világosabb bőrszínűek. A trópusi éghajlat növeli a D-vitamin koncentrációját a vérben, de a sötét bőrszínű emberek kevesebb D-vitamint termelhetnek a csökkent expozíció és a nap sugárzási ereje miatt. A nem trópusi régiókban élő sötétebb bőrárnyalatokkal kevesebb a kalciumvesztés, mint a világosabb bőrnél. hangok. Ennek tulajdonítható a magasabb kolekalciferol szint, amely növeli a kalcium visszatartását és a csont lerakódását.
Csontsűrűség
Az aktív D-vitamin hiánya növeli a gyermekek csont rendellenességeinek és a felnőtt csontok lágyulásának kockázatát. A sötétebb bőrű embereknek, különösen az afrikai diaszpóra leszármazottainak alacsony a D-vitamin-szint ellenére alacsony az osteoporosis kialakulásának kockázata. Marcus szerint az afro-amerikaiak alacsonyabb D-vitamin-koncentrációval rendelkeznek, de magasabb a bélben a kalcium felszívódása és a magasabb kolekalciferol, amely az aktív D-vitamin, amely növeli a kalcium lerakódását a csontokban. A mexikói-amerikai nőstényeknél nagyobb a csontsűrűség, a mellékpajzsmirigy aktivitása nagyobb és a D-vitamin szintje azonos, mint a kaukázusi nőknél.
Osteoporosis aránya
Az amerikaiak között a csont ásványi sűrűségét széles körben hasonlították össze. Marcus szerint az afro-amerikaiak a fehérek arányának felénél elveszítik a csontsűrűséget annak ellenére, hogy a fehéreknek kevesebb napfénynek vannak kitéve, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint nyerjenek. Az eszkimó csontsűrűségét tanulmányozták, és alacsonyabb csontsűrűséggel, de a csípő alacsonyabb törési arányával találták meg.
