A fahéj - az édes illatú fűszer, amely gyakorlatilag megegyezik az ősszel - nemcsak a sütőtökpite és a cukor süteményekben használható. Arra is felhasználható, hogy kissé fűszeres teát készítsen, amely az étrendjétől függően csak segíthet a fogyásban.
A Fahéj már régóta a hagyományos orvoslás fémjele, amelyet több mint ezer éve használnak a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint. A fűszer a fahéj kéregéből származik, és az illóolajoktól kezdve a kiegészítőkig a teákig használják.
Mi a fahéjat tea?
Fahéjas tea elkészítéséhez használhat fahéjport vagy fahéjat és forró vízben meredek is. Mint a legtöbb tea, a fahéjas tea általában alacsony kalóriatartalmú; egy evőkanál fűszer mindössze 19 kalóriát és körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz. Ha ezt a melegítő italt egészséges étrendbe foglalja, kevesebb kalóriát fogyaszthat, és elkerülheti a súlygyarapodást.
A fahéjat tea segíthet kalóriák csökkentésében?
"A fahéjat tea okos kiegészítés lehet a fogyókúra programhoz, mivel nem tartalmaz kalóriát, és finoman édes ízű" - mondta Dawn Jackson Blatner, RDN, a The Superfood Swap szerzője. "Ha helyettesíti a magasabb kalóriatartalmú italokat, vagy akár desszerteket, akkor ez egy szórakoztató és egyszerű módszer a kalóriák megtakarítására, miközben továbbra is kiváló ízű."
Például hasonlítson össze egy csésze fagyasztott teát, amely nem tartalmaz kalóriát, egy olyan kólakannára, amely körülbelül 150 kalóriát tartalmazhat, az USDA szerint. Ha egy dobozt egy csésze fahéjas teával cserélne ki egy év alatt egy nap alatt, akkor elegendő kalóriát vágna le, hogy több, mint 10 fontot elveszítsen (mivel kb. 3500 kalóriahiány szükséges ahhoz, hogy egy kilogramm testtömeg elveszjen).
Van-e a fahéjat tartalmazó tea hozzáadott cukrot?
A fahéjat tea cukormentes - sőt, még ennél is jobb, hogy minden csészébe egy csomó természetes ízt csomagol. Hasonlítsuk össze ezt a kólát, amely 37 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. Az amerikai szívszövetség szerint a szódás megszokása és a cukormentes italokra való váltás nagyszerű módja annak, hogy korlátozza a hozzáadott cukrok bevitelét, ami növeli az elhízás kockázatát és megfizeti a szívét. A szervezet azt mondja a nőknek, hogy a hozzáadott cukor bevitelét 25 grammra (körülbelül 100 kalória), a férfiakat pedig 36 grammra (körülbelül 150 kalória) korlátozzák.
Sörfőzés fahéjat tea
Készíthet fahéjas teát egész fahéjat, valamint törött darab darab fahéjat és őrölt fahéjat. Egy tétel botokból való főzéséhez indítson 1 csésze vizet és egy fahéjat 2 percig. Ezután hagyja, hogy a tea meredek legyen 5-10 percig. Vagy merítse el a fahéjat bőségesen forralt vízbe, és hagyja, hogy 10 percig meredek legyen. (Ha apró darabok a fahéjat rúgnak, akkor szűrővel dobják el őket.)
