Bár a makadamia-dióvaj nem olyan gyakori, mint a földimogyoróvaj, előfordulhat, hogy megfelelő helyettesítő, mivel hasonló táplálkozási profilot kínál. A földimogyoróvajhoz hasonlóan a makadámiadióvaj magas zsírtartalmú, de alacsony telített zsírtartalmú. Ezenkívül a makadámiadióvaj számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek különféle egészségügyi előnyöket kínálhatnak. Mielőtt hozzáadná a makadámia dióvajat az étrendjéhez, alaposan ellenőrizze annak tartalmát és lehetséges előnyeit.
Fokozott HDL koleszterinszint
Bár a „koleszterin” általános kifejezést gyakran használják orvosi megbeszélésekben, valójában kétféle koleszterinszintje van. A HDL, vagy a nagy sűrűségű lipoprotein, a koleszterin egészségesnek tekinthető, míg az LDL, vagy az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin egészségtelen. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a telítetlen zsírtartalmának növelése elősegítheti a HDL-koleszterinszint emelkedését anélkül, hogy az LDL-szint növekedne. A Maranatha termékek hivatalos honlapja szerint a makadamia-dióvaj 2 evőkanálonként 20 g telítetlen zsírt tartalmaz. szolgáló.
Csökkent vérnyomás
A makadamia dióvaj másik lehetséges előnye a vérnyomás csökkentése. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek megjegyzik, hogy a telítetlen zsírok bevitelének növelése csökkentheti vérnyomását. A Nemzeti Egészségügyi Intézet kifejti, hogy a magas vérnyomás a szívbetegségek egyik legjelentősebb kockázati tényezője.
A vércukorszint ellenőrzése
A makadámiadióvaj adagonként 3 g rostot tartalmaz, és alacsony szénhidráttartalmú, ami elősegítheti a vércukorszint szabályozását. A rost lelassítja a szervezet cukor felszívódását, ami segíthet a vércukorszint szabályozásában, különösen, ha cukorbetegségben szenved. A Mayo klinika szerint a rostbevitelből származó vércukorszint szabályozása csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Jobb bélrendszer-szabályosság
Noha az aszalt szilva gyakran hivatkozik a szabálytalan bélmozgások megbízható gyógyítására, a Mayo klinikáról származó információk arra utalnak, hogy rosttartalma miatt a makadámiadióvaj szintén hatásos lehet. A Mayo klinika megjegyzi, hogy az étrendi rost segít megpuhítani székletét, ami megkönnyíti az áthaladást. A Mayo klinika szerint a magas rosttartalmú étrend enyhítheti az irritábilis bél szindrómát és csökkentheti a székrekedés kockázatát.
