Lehet, hogy egy hónap alatt 15 fontot veszít, de ez nehéz és nem biztonságos kombinációt jelenthet. Függetlenül attól, hogy miért szeretne fogyni, egy reálisabb célkitűzés elfogadása segíthet Önnek nem csak a cél elérésében, hanem a test egészséges állapotában tartásában is a fogyás utáni utazás során. Még ha egy hónap alatt is kevesebb, mint 15 kilót veszítesz, lehetséges, hogy a fogyás jelentősen javítja az egészségét.
15 font túl sok
Az olyan egészségügyi szervezetek, mint a Betegségek Ellenőrzésének és Megelőzésének Központjai, heti 1-2 font biztonságos adagolása mellett javasolják a fogyást. Ha egy hónapon belül lefogy ebből az arányból, akkor biztonságosan elveszítheti 4 és 8 fontot. A 15 font elvesztése majdnem kétszerese az egy hónapra ajánlott biztonságos összegnek. A testgyakorlás és az étrend révén folyamatosan lefogyott test egészséges marad, és lehetővé teszi olyan szokások kialakítását, amelyeket fenntarthat akkor is, ha elérte az ideális súlyát.
