A Crohn-kór a gyomor-bélrendszer krónikus gyulladását okozza. Noha sok ember súlyos veszteséget tapasztal a betegség tüneteként, a Crohn-kór különböző tüneteket okoz különböző emberekben. A Crohn's emésztőrendszerre gyakorolt hatása miatt a fogyás nehezebb és kockázatosabb lehet a betegségben szenvedőknél, mint a lakosság körében. Súlyos esetek akadályozhatják meg a megfelelő tápanyag biztosításához elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag felszívódását. Ez alapvető fontosságúvé teszi, hogy az általuk fogyasztott ételek táplálkozási szempontból gazdagok legyenek, és hogy minden hiánypótlást az egészségügyi szolgáltató utasításainak megfelelően szedjen a hiány megelőzése érdekében.
1. lépés
Mielőtt korlátozná a kalóriabevitelt, beszéljen orvosával. Az Amerikai Crohni és Colitis Alapítvány kijelenti, hogy a Crohn-betegség megnövelheti napi kalóriaszükségletét, ami normálisnak tekinthető az Ön korában, testtömegében és aktivitásában lévő személynél.
2. lépés
Korlátozza az étrend cukor- és telített zsírtartalmát. Amellett, hogy segít a fogyásban és javítja az egészségi állapotát, az alacsony zsírtartalmú és cukros étrend segíthet lelassítani a Crohn-kór előrehaladását és minimalizálhatja a felbukkanást.
3. lépés
Helyezzen rengeteg gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Ezek az ételek általában alacsony kalóriatartalmúak, magas rosttartalmúak, és rengeteg fontos vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaznak. A magas gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend szintén enyhítheti a Crohn-kór tüneteit.
4. lépés
Enni annyi rost, amennyire csak lehetséges, kivéve, ha ez az állapot rosszabbodását okozza. A rost segít hosszabb ideig érezni magát, mivel az emésztés hosszú időt vesz igénybe, és a magas rosttartalmú ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak térfogatra ételt, mint az alacsony rosttartalmú ételek - állítja a MayoClinic.com. Helyezze a teljes kiőrlésű kekszet a sütikre, fehér rizs helyett enni barna rizst, és fehér feldolgozott kenyér helyett válassza a teljes kiőrlésű kenyeret.
5. lépés
Készítsen kisebb mennyiségű ételt a túlzott túlzás elkerülése érdekében, és három nagy étkezés helyett napi öt vagy hat apró étkezésre válasszon. Ez elősegíti a fogyást és megakadályozza a betegség felgyulladását.
6. lépés
Rendszeresen edzjen, legalább azokban az időszakokban, amikor nincs tünetek. A testgyakorlás nem csak a fogyás elősegítésében segít; a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint segíthet a stressz enyhítésében, ami segíthet a felgyülemlett események megelőzésében, és enyhíti a betegséget gyakran kísérő depressziót. Beszéljen orvosával, ha aggályai vannak az általános egészségre nézve biztonságos gyakorlatok miatt.
7. lépés
Igyon extra vizet a fokozott fizikai aktivitás vagy testmozgás idején. A víz segít megelőzni a kiszáradást, és a Crohn-kórban szenvedőknél a gyakori hasmenés miatt fokozott a kiszáradás kockázata - magyarázza a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ.
Amire szüksége lesz
-
Gyümölcsök
Zöldségek
Magas rosttartalmú élelmiszerek
Víz
Tipp
Az Amerikai Crohn- és Colitis Alapítvány szerint nincs oka feltételezni, hogy bizonyos élelmiszerek okozzák a Crohn-kórot. Az étrendváltozás elősegítheti a gyógyulást és a tünetek kezelését a betegség kialakulása után.
