Fárasztó, mégis pihentető jógaóráról volt szó, és valószínűleg örökre el tudsz feküdni Szavasanában. Osztályának végén azonban az oktató valószínűleg ülő helyzetbe hozza Önt, összehúzza a kezét, és morog valamit, ami neked szanszkritul hangzik.
Nos, ez a szanszkrit - egy tipikus jógaóra végén az oktató vezet az osztályhoz, mondván és intett a "Namaste" -et, amely a hála és tisztelet jelképe. Gyakran először mondja el, és te ismételje meg. Bár néhány tanár talán jelzi a Namaste-t mind az óra elején, mind a végén, általában a végén történik, mert a szoba energiája nyugodt és az elme kevésbé aktív.
Namaste jelentése
A jógaban meggyőződés van, hogy mindenkiben van egy isteni szikra, amely a szívcsakrában található. Ez a csakra - a hét egyike - befolyásolja a szeretet képességét, és közvetlenül a szíve felett helyezkedik el a mellkas közepén. A Namaste intettével elismeri ezt a szikra és a lélek egy másik személyben. A szó szerint a Nama jelentése "íj" , azaz "én", a te pedig "te" - "íj, én" vagy "meghajlok neked".
Egyes oktatók egy kicsit tovább vehetik ezt, kiegészítve egy választott mondatot, például: "A bennem lévõ fény tiszteli a benned lévõ fényt." Lehet, hogy hozzáteszi: "A bennem lévő tanár meghajol a benned lévő tanárnál." Bár hivatalosan oktató lehet, a hála és tisztelet ezen formája annak szimbolizálására szolgál, hogy méltányolja, hogy tanulhat tőled, a résztvevőtől is.
Hogyan végezzünk Namaste-t
Végezheti a Namaste-t üléssel vagy állással. Fogja össze a kezét, és nyomja meg a tenyerét, hogy megérintse a szívét. Csukja be a szemét, és meghajolja a fejét. Alternatív megoldásként össze lehet helyezni a kezét a homlok vagy a harmadik szem közepére, és a fejét a normálnál szélesebbre hajlíthatja, és a kezét a szíve felé hozhatja. Ez utóbbi általában mély tiszteletet jelent. A Harmadik Szem csakra a szemed között helyezkedik el, és szabályozza az Ön képességét arra, hogy összpontosítson és megnézze a nagyobb képet.
A nyugati világban a résztvevők általában a "Namaste" szót mondják. más kultúrákban, például Indiában azonban általában csak a gesztus történik. Úgy érzi, mintha imádkozna; a jóga azonban nem vallás, és a kézpozíció egyszerűen a tisztelet jelképe.
