A testgyakorlás általában jó dolog a testünk számára, amely növeli a mozgást és a rugalmasságot. Azonban a testmozgás néha problémákat okozhat, vagy sérüléseket okozhat, ha túlzásba lép, vagy olyan mögöttes egészségügyi állapotokkal rendelkezik, amelyekről Ön valószínűleg nem ismeri. Ha zsibbadást vagy bizsergést tapasztal az orrában, az arcában vagy a test más részein, amely nem tűnik el röviddel az edzés befejezése után, akkor forduljon orvosához.
Érrendszeri problémák
Időnként a gyakorlatok, például a futás, érrendszeri változásokat okozhatnak, amelyek bizsergést és zsibbadást okoznak az arcban és a végtagokban. A testgyakorlás, különösen az aerob testmozgás növeli a véráramot a vénákon, artériákon és kapillárisokon keresztül. Ha az erek nem képesek megfelelően kibővülni a megnövekedett kapacitás kezelésére, zsibbadás vagy bizsergés következhet be. Magas vérnyomás esetén ez befolyásolhatja a testmozgásra adott reakciót. Sok orvos a vérnyomás csökkentése érdekében gyaloglást javasol; Ha azonban edzés közben olyan tünetek jelentkeznek, mint például bizsergés, zsibbadás vagy súlyos orrvérzés, akkor hagyja abba és keresse fel orvosát. A súlyos érrendszeri hatások miatt nem javasolt a testmozgás a hideg időben.
Raynaud-kór
A Raynaud-kór vagy -jelenség olyan rendellenesség, amely befolyásolja a bőr vérellátását. A bőr kapillárisai az érintett területen görcsökbe kerülnek. A testi szövet jelentõsen csökkenti a vér- és oxigénellátást, zsibbadást, bizsergést és fájdalmat okozva. Általában a kéz, a láb, a fül, az arc és az orr érintett. Az időjárási viszonyok nagy szerepet játszanak a Raynauds-kórban, hideg időben a rohamok száma sokkal intenzívebb és intenzívebb. A tünetek hasonlóak a fagyáshoz, a bőr színe fehérre, majd sötétkékre változik.
scleroderma
A Scleroderma egy autoimmun betegség, amely a bőrt, az ereket, az ízületeket és a belső szerveket érinti. A szkleródermás betegek vastagodott kemény foltok alakulnak ki a bőrükön, korlátozott véráramlással. Bizonyos esetekben Raynaud-jelenség kísérheti a szkleródermát és gyakran a betegség egyik első jele. Ha bizsergést és zsibbadást tapasztal az arcán, az orrán, a kezén vagy a lábán, amely edzés után nem szűnik meg, forduljon orvosához, hogy zárja ki a szkleródermát és más kapcsolódó feltételeket.
Dohányzás cigaretta
A dohányzás erős hatással van az erekre, csökkentve a véráramot, és néha bizsergést, zsibbadást és fájdalmat okozva a végtagokban vagy az arcon. A kapillárisok összehúzódnak a dohányzás során, és idővel előfordulhat, hogy a normál méret nem tér vissza. Ez az állapot akadályozza a véráramlást és csökkenti az oxigént az érintett területeken. Edzés közben a megnövekedett véráramlás korlátozódhat a sérült kapillárisú testrészekre, ennek következményeként bizsergés vagy zsibbadás következhet be.
Kiszáradás
A hosszabb testmozgás a test kiszáradását okozhatja. Amikor ez bekövetkezik, a vér és az oxigén eljut a létfontosságú szervekbe, és a végtagok gyakran nem kapnak eleget ennek eredményeként. Idjen vizet edzés előtt, alatt és után, hogy megakadályozzák a kiszáradást és a test megfelelő működését. A hüvelykujjszabály az, hogy napi 1/2 unci vizet inni testkilónként. Más szavakkal, ha súlya 150 font, napi 75 uncia vizet kell inni. Ossza fel ezt a nap folyamán, összpontosítva az edzésidőre.
