Az átlagos szív nyugalomban percenként mintegy 60-80-szor dobog, és öregedéskor kissé gyorsabb lesz. A vényköteles gyógyszerek csökkenthetik a veszélyesen gyors ütemű pulzust. Az orvosoknak is van egy technikájuk (amely orvosi körülmények között is veszélyes lehet), carotis sinus masszázsnak nevezett módszer, amely megállítja a versenyző szívét. De ön is megtehet néhány lépést a gyors pulzus lelassításához.
Csökkentse a stresszt
A stresszes szív olyan szív, amely gyorsabban dobog, mint kellene. Tegyen meg mindent az élet stresszszintjének csökkentése érdekében relaxációs technikák, meditáció, bio visszajelzés, jóga vagy Tai chi segítségével. Ezen gyakorlatok lassú, mély lélegzete segíthet megnyugtatni a szívét.
Hideg zuhany
A hideg víz segít lassítani a pulzust, különösen akkor, ha stressz alatt áll - mondja Sid Kirchheimer és a "Prevention" magazin egészségügyi könyveinek szerkesztõi, az "Orvosok otthoni gyógymódjainak könyvében" (Rodale, 1993.) Tehát nyugodjon meg alatta hideg zuhany.
Csökkentse a kalciumszintet
Az orvosok által az első olyan gyógyszerek közül, amelyek felírhatják a versenyző szív kezelését, kalciumcsatorna-blokkolók, mivel a túlzott szívverést kiválthatja a felesleges kalcium. Csökkentse a kalciumbevitelét, növelje magnézium- és mangántartalmát (megtalálható szójatermékekben, leveles zöldségekben és diófélékben), és valószínűleg hasonló eredményeket érhet el.
Gyógyteák
Két részből álló anyacsérből és egy részből a balzsamból álló infúzió készít egy pihentető és nyugtató teát, amely segíthet szívdobogás kezelésében. Egyéb gyógynövények, amelyek hasznosak lehetnek, például a koponya, szenvedélyvirág, kamilla vagy limevirág.
Gyakorlat
Az aerob testgyakorlat erősíti a szívet. A fizikai erőnlét fokozása valószínűleg csökkenti a pihenő pulzusát, de - különösen akkor, ha mögöttes szívbetegségben szenved -, mielőtt elkezdené a fárasztó edzésprogramot, kérje ki orvosát.
Vágjuk a koffeint
Mivel emelik a pulzusát, a koffeint tartalmazó termékek elkerülhetők. Ez magában foglalja a kávét, a fogyókúrákat, a csokoládét és a koffeinmentes üdítőket.
