A megtört csontok befolyásolják a napi tevékenységek elvégzésének képességét, általában 4-6 hetet kell immobilizálni, mivel gyógyulnak. A törött boka különösen bosszantó lehet, mivel ez befolyásolja a járóképességét is. Miután a csont meggyógyult, fizikai terápiára lehet szükség a boka mozgásának és erejének, valamint a járás és az egyensúly javításához. A fizikoterápia több hónapig is eltarthat, attól függően, hogy milyen sérülést megelőző aktivitási szintje van.
Mozgástartomány
A boka és a láb mozgása valószínűleg korlátozott lesz, miután megtört a csontja - különösen akkor, ha öntvényt vagy melltartót viselt. A mozgástartomány-gyakorlatokat a fizikoterápiában végzik, hogy javítsák a boka mozgását minden irányban. Ezek a gyakorlatok gyakran magukban foglalják a láb felemelését a mennyezet felé, a lábának a föld felé mutatását és a lábának egyik oldalról a másikra ringatását. Lehet, hogy mindkét irányban bokaköröket hajt végre, vagy lábával írhatja az ábécét a levegőbe. A mozgástartomány-gyakorlatok általában 6-8 héttel kezdődnek a sérülés után.
erősítése
A boka és a lábad izmai elveszítik az erőt, miközben a törött csont gyógyul. Az erősítő gyakorlatokat a fizikoterápiában végzik, általában nem hamarabb, mint 8 héttel a sérülés után. A rugalmas edzőszalagok különböző szögekben hurokba helyezhetők a lábad felett, hogy minden irányban erősítsék a mozgásokat - bokáját fel-le hajlítják és oldalra rántják. Erõsebb sávok felhasználhatók, mivel az erõsség javul. Lábát erősítő gyakorlatokat is végezhet, például golyók felszedését vagy egy törülközőt a lábujjakkal megmozgatva. A borjú emeli - állva ismételten felfelé emelve a lábujját - elősegíti az izmok megerősítését, amelyek a testét előremozgatják, amikor sétálsz.
Egyensúlyi tevékenységek
A törött bokacsontok gyakran befolyásolják az egyensúlyát és a normál járás képességét. Lehet, hogy egy ideig mankókat használ vagy lábszárvédővel sétáltál, miközben a boka gyógyult. Előfordulhat, hogy orvosa olyan tevékenységeket végez, mint például egyenetlen felületen állva vagy az egyik lábon állva, hogy javítsa az egyensúlyát. Egyéb egyensúlyi tevékenységek magukban foglalják a sarokon és a lábujjakon való sétálást, és az egyik lábával közvetlenül a másik előtt állni. Súlyosabb egyensúly gyakorlatokat, például sportspecifikus gyakorlatokat és ugrókötelet is beépíthetnek, ha orvosa engedélyezte Önt erre a tevékenységre.
Egyéb kezelések
A törött boka utáni fizikoterápia fájdalomcsillapító kezeléseket is magában foglalhat, például hőt, jeget, elektromos stimulációt, masszázst vagy ultrahangot - hanghullámok felhasználásával a mélyebb szövetek melegítésére. A terapeuta megnyújthatja a bokáját is, hogy csökkentse a boka körüli izmok és a csontokat összetartó ízületek szorítását. A "The Journal of Manual & Manipulative Therapy" által 2010 márciusában közzétett tanulmány szerint azonban a progresszív testmozgási programra összpontosító kezelés a boka törése után nyújtja a legjobb eredményt.
