A test minden sejtjében magnézium szükséges. Ennek eredményeként a tünetek kiterjedt felsorolása eredményezheti a hiányt. Az ásványi anyag kulcsszerepet játszik az ideg- és izomműködésben, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában, az energiatermelésben, valamint a fehérjék, csontok és genetikai anyagok előállításában. A magnézium szintén fontos szerepet játszik a nők egészségében. A megfelelő mennyiség fontos az osteoporosis megelőzésében és a terhesség alatt. A magnéziumhiány tünetei ugyanakkor nőkben és férfiakban is azonosak.
Korai hiányos tünetek
Az "American Journal of Clinical Nutrition" egy 2011. novemberi cikkében arról számoltak be, hogy az étrend-kiegészítőket nem használó amerikai nők átlagosan napi 234 mg magnéziumot fogyasztanak - ez a hiány az ajánlott 310-320 mg étrendi táplálékhoz képest. De az émelygés, hányás, étvágytalanság, gyengeség és fáradtság korai hiányossági tünetei még egyébként egészséges emberekben is alacsonyak, alacsony magnéziumbevitel mellett. Rövid távon a test kompenzálja az alacsony bevitelt azáltal, hogy csökkenti a vese magnéziumveszteségét és növeli a felszívódását a bélben. A súlyos magnéziumhiányt gyakran olyan állapotok vagy gyógyszerek okozzák, amelyek csökkentik a bél felszívódását vagy növelik a magnézium veszteséget a vizelettel.
Súlyos hiányos tünetek
Az alacsony testtartalmú magnéziumtípusok sokféle tünethez vezethetnek. Mivel ez az ásványi anyag kulcsfontosságú tápanyag az izomműködésben, a hiány izomgyengeséget vagy görcsöt okozhat. A súlyos magnéziumhiány kóros idegműködést is okozhat, zsibbadás vagy bizsergés. Az alacsony magnéziumszint befolyásolhatja a szívet, szabálytalan ritmust okozva, amely verseny vagy dobogó szívverésként észlelhető. Mellkasi fájdalom jelentkezhet a szív vérét szolgáltató artériák szabálytalan szívverése vagy görcsei miatt. Rohamok vagy személyiségváltozások is előfordulhatnak, mivel a magnézium súlyos hiánya az agy túlzott elektromos aktivitását okozhatja.
Magnéziumhiány tünetek nélkül
A „Táplálkozás előnyei” 2013. májusi kiadásának egy cikke megjegyezte, hogy az amerikaiak 60 százaléka kevesebb magnéziumot fogyaszt, mint az RDA. A hosszú távú, nem megfelelő magnézium-bevitel fokozatosan kimeríti a test-készleteket. Mivel azonban a csökkenés fokozatos, a hiányos tünetek hiányozhatnak. A krónikusan alacsony magnéziumbevitel még a tünetek nélkül is egészségügyi kockázatokat jelenthet. A „Clinical Kidney Journal” 2012. februári áttekintő cikke arról számol be, hogy az alacsony magnéziumbevitel vagy a vérszint a 2. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér betegség és az anyagcsere-szindróma fokozott kockázatával jár. A metabolikus szindrómában szenvedő emberek magas vérnyomással, középső részén felesleges testtömeggel rendelkeznek, és rendellenes a vércukorszint és a vérzsír szint. Ezek a rendellenességek növelik a cukorbetegség, szívbetegség és stroke kockázatát.
Keressen orvosi tanácsot
A magnéziumhiány tünetei a finom vagy hiányzótól a súlyos és életveszélyig terjedhetnek. Bár a folyamatban lévő egészségügyi problémákat orvosnak kell értékelnie, az azonnali figyelmet igénylő tünetek között szerepel a súlyos izomgörcs vagy gyengeség; tartós hányinger vagy hányás; rohamok, személyiségváltozások vagy hallucinációk; vagy szívvel összefüggő tünetek, például mellkasi fájdalom, dörömblő vagy versenyző szívverés, szédülés, ájulás vagy légszomj. Az alacsony test magnézium súlyos következményekkel járhat, ha kezeletlen. Ezért minden feltételezett magnéziumhiány esetén orvosi munka szükséges.
