Elismeri - mindenki gyors és egyszerű módszert keres a fogyáshoz. A divat diéta gyors, „drasztikus” eredményekkel csábít bennünket, ám ezek ritkán ésszerűek - sőt egészségesek is. A tegnapi és ma kilenc divatos étrend a megvalósíthatóságtól a szélsőségesig terjed! Ne feledje: ha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, valószínűleg így van, és akár ártalmas is lehet. Olvassa tovább, hogy megtudja, melyik diéta diétát nem hagyjuk ki.
Elismeri - mindenki gyors és egyszerű módszert keres a fogyáshoz. A divat diéta gyors, „drasztikus” eredményekkel csábít bennünket, ám ezek ritkán ésszerűek - sőt egészségesek is. A tegnapi és ma kilenc divatos étrend a megvalósíthatóságtól a szélsőségesig terjed! Ne feledje: ha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, valószínűleg így van, és akár ártalmas is lehet. Olvassa tovább, hogy megtudja, melyik diéta diétát nem hagyjuk ki.
1. Szalagféreg diéta
Nem a nyugtalanság, ez a divat állítólag a 20. század hajnalától óta fennáll. A bátor lelkek nyelni tudnák a féregciszta-tablettákat, így a féreg növekszik és éretté válik a bélben, és minden étkezési terméket elfogyaszt, amíg el nem éri az étkező célsúlyát. Az említett szalagféreget ezután egy parazitaellenes tabletta segítségével ürítik ki. Ne feledje, a szalagféreg elég rohadt hatalmas lehet - akár 30 méter is -, és egészséges rendellenességeket okozhat, például hasmenést, hányást, fejfájást és akár epilepsziát is. Erin Palinski-Wade, RD, azt mondja, hogy ez semmiképpen sem életképes fogyási lehetőség: "Ez egy hihetetlenül veszélyes és egészségtelen fogyásmód, amely potenciálisan halálos lehet" - mondja. "Ez nem csak súlyos tápanyaghiányhoz vezetne, amely egész életen át tartó szövődményekkel járhat, hanem visszatér a súlyához, amint az élősködő meghal."
Nem a nyugtalanság, ez a divat állítólag a 20. század hajnalától óta fennáll. A bátor lelkek nyelni tudják a féregciszta-tablettákat, így a féreg növekszik és éretté válik a belekben, és minden étkezési terméket elfogyaszt, amíg az étkezési célsúly el nem éri. Az említett szalagféreget ezután egy parazitaellenes tabletta segítségével ürítik ki. Ne feledje, a szalagféreg elég rohadt hatalmas lehet - akár 30 láb is -, és egészséges rendellenességeket okozhat, például hasmenést, hányást, fejfájást és akár epilepsziát is. Erin Palinski-Wade, RD, azt mondja, hogy ez semmiképpen sem életképes fogyási lehetőség: "Ez egy hihetetlenül veszélyes és egészségtelen fogyásmód, amely potenciálisan halálos lehet" - mondja. "Ez nem csak súlyos tápanyaghiányhoz vezetne, amely egész életen át tartó szövődményekkel járhat, hanem visszatér a súlyához, amint az élősködő meghal."
2. Hollywood diéta
Jamie és Larry, a Hollywood Diet alkotói már régóta kijelentették, hogy termékeik és kezelési rendjeik csodás módon elveszítik a fogyást, miközben kezelik, ahogyan webhelyük ígéri, "mint egy csillag". Az értékesítésre kerülő turmixok és sütik kis választékának köszönhetően, amelyeken legalább 24 órán keresztül meg kell aludnod, állítólag két-kilenc font súlycsökkenéshez fog vezetni. Az ilyen szélsőséges alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyes lehet, különösen akkor, ha több mint néhány napig tartják be - figyelmezteti a los Angeles-i táplálkozási orvos, Alyse Levine, MS. "Ez az étrend a testét éhezési módba helyezi, és az első néhány napban tapasztalt fogyás legnagyobb része víztömeg lesz" - mondja Levine. További lehetséges mellékhatások lehetnek a hasmenés, fáradtság, székrekedés és émelygés.
Hallgassa meg most: Mit kell tudni minden nőnek az önvédelemről - egy ott lévő szakértőtől
Hitel: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie és Larry, a Hollywood Diet alkotói már régóta kijelentették, hogy termékeik és kezelési rendjeik csodás módon elveszítik a fogyást, miközben kezelik, ahogyan webhelyük ígéri, "mint egy csillag". Az értékesítésre kerülő turmixok és sütik kis választékának köszönhetően, amelyeken legalább 24 órán keresztül meg kell aludnod, állítólag kettő-kilenc font súlycsökkenéshez fog vezetni. Az ilyen szélsőséges alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyes lehet, különösen akkor, ha több mint néhány napig tartják be - figyelmezteti a los Angeles-i táplálkozási orvos, Alyse Levine, MS. "Ez az étrend a testét éhezési módba helyezi, és az első néhány napban tapasztalt fogyás legnagyobb része víztömeg lesz" - mondja Levine. További lehetséges mellékhatások lehetnek a hasmenés, fáradtság, székrekedés és émelygés.
Hallgassa meg most: Mit kell tudni minden nőnek az önvédelemről - egy ott lévő szakértőtől
3. Bébiétel diéta
A jelentések szerint Tracy Anderson a hírességek fitneszguruja ezt a divatos étrendet ismertette ultrahíres ügyfélkörével. Az ötlet az, hogy a reggelit és az ebédet apró, üveges összetételű pácolt ételekkel cserélje le, majd alacsony kalóriatartalmú vacsorát egyen. Persze, hogy a csecsemők csak finoman élnek a aprított, üveges adagokban, és ha felnőtt vagy és úgy dönt, hogy csak apró üvegekben tisztított élelmiszereket eszik, akkor ugyanolyan súlyt veszít, mint ha apró részeket evett minden ételt. Ez megkönnyíti az adagok ellenőrzését és az üveges, elkészített ételek kényelmét, mivel ez a rendszer az egyetlen értékesítési pont. Tény, hogy mentes adalékanyagoktól és tartósítószerektől, de a felnőttek nem érdemlik meg a villák méltóságát? "Ez az étrend megfosztja Öntől a valódi ételek fogyasztásának örömétől, és nem jó hosszú távú megközelítés a fogyáshoz" - mondja Levine, hozzátéve, hogy sokkal könnyebb - és civilizáltabb - sokkal egyszerűbb a gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása, és csökkentse a nátriumtartalmat.
A jelentések szerint Tracy Anderson a hírességek fitneszguruja ezt a divatos étrendet ismertette ultrahíres ügyfélkörével. Az ötlet az, hogy a reggelit és az ebédet apró, üveges összetételű pácolt ételekkel cserélje le, majd alacsony kalóriatartalmú vacsorát egyen. Persze, hogy a csecsemők csak finoman élnek a aprított, üveges adagokban, és ha felnőtt vagy, és csak apró edényekben tisztított, csak apró edényekben dönt, akkor ugyanolyan súlyt veszít, mint ha apró részeket evett minden ételt. Ez megkönnyíti az adagok ellenőrzését és az üveges, elkészített ételek kényelmét, mivel ez a rendszer az egyetlen értékesítési pont. Tény, hogy mentes adalékanyagoktól és tartósítószerektől, de a felnőttek nem érdemlik meg a villák méltóságát? "Ez az étrend megfosztja Öntől a valódi ételek fogyasztásának örömétől, és nem jó hosszú távú megközelítés a fogyáshoz" - mondja Levine, hozzátéve, hogy sokkal könnyebb - és civilizáltabb - sokkal egyszerűbb a gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása, valamint a csökkentse a nátriumtartalmat.
4. KE diéta, más néven: etetéscső diéta
Beszélj az extrémről! Ez az orvoshoz kapcsolt / megfigyelt legutóbbi divatos étrend táplálkozási csövön keresztül eszik. Igen, etetőcső. Egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, fehérje- és zsírtartalmú, szénhidrátmentes oldatot pumpálnak egy olyan csőn keresztül, amely olyan méretű, mint egy spagetti szál, amelyet az orrán keresztül vezetnek be a gyomorba, ahol kiürül. A teste ketózisba kerül, gyorsabban égetve a saját zsírt. "Az a tény, hogy a fogyáshoz egy etetőcsőhöz kellene fordulni, megdöbbentő" - mondja Levine. "Ez a nagyon alacsony kalóriatartalmú korlátozott terv nem hatékonyabb a rövid távú fogyáshoz, mint pusztán a rendszeresen fogyasztott élelmiszerek kalória-bevitelének korlátozása." Emellett az étrend szövődményei között szerepelhet székrekedés, vesekő, kiszáradás, szédülés és fejfájás, és Levine hozzáteszi: "egészségtelenbb kapcsolat az étellel".
Hitel: sudok1 / AdobeStockBeszélj az extrémről! Ez az orvoshoz kapcsolt / megfigyelt legutóbbi divatos étrend táplálkozási csövön keresztül eszik. Igen, etetőcső. Egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, fehérje- és zsírtartalmú, szénhidrátmentes oldatot pumpálnak egy olyan csőn keresztül, amely olyan méretű, mint egy spagetti szál, amelyet az orrán keresztül vezetnek be a gyomorba, ahol kiürül. A teste ketózisba kerül, gyorsabban égetve a saját zsírt. "Az a tény, hogy a fogyáshoz egy etetőcsőhöz kellene fordulni, megdöbbentő" - mondja Levine. "Ez a nagyon alacsony kalóriatartalmú korlátozott terv nem hatékonyabb a rövid távú fogyáshoz, mint pusztán a rendszeresen fogyasztott élelmiszerek kalória-bevitelének korlátozása." Emellett az étrend szövődményei között szerepelhet székrekedés, vesekő, kiszáradás, szédülés és fejfájás, és Levine hozzáteszi: "egészségtelenbb kapcsolat az étellel".
5. Vérfarkas diéta
Az étrend mögött az a gondolat áll, hogy a víztömeg ebből kifolyik, és úgy áramlik, mint az árapály. Mivel az emberek vízből is készülnek, a Moon Connection webhely szerint a böjt telj vagy újhold idején gyorsabb ütemben képes tisztítani a víztestét és a méreganyagokat - akár egy napig akár hat fontot is. Van egy gyorsbillentyű és egy hosszabb ideig tartó verzió. Lehet, hogy itt rövid idő alatt böjtölhetünk és nem is lesz annyira rossz, de a fogyásnak nem szabad motiválnia - mondja Levine. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy testünknek méregtelenítő diétára vagy tisztításra van szüksége" - tette hozzá Levine. "Vesék természetesen méregtelenítik testünket a nap 24 órájában a hulladék eltávolításával - ehhez nincs szükség gyors folyadékra." Ehelyett Levine azt javasolja, hogy egyszerűen emeljék a vízfelvételt napi nyolc-tíz csészére, tartsák a nátriumot naponta legfeljebb 2 300 milligrammig, és növeljék az egész ételeket, miközben korlátozzák a feldolgozott ételeket - a holdfázisától függetlenül.
Hitel: AlexanderNovikov / AdobeStockAz étrend mögött az a gondolat áll, hogy a víztömeg ebből kifolyik, és úgy áramlik, mint az árapály. Mivel az emberek vízből is készülnek, a Moon Connection webhely szerint a böjt telj vagy újhold idején gyorsabb ütemben képes tisztítani a víztestét és a méreganyagokat - akár egy napig akár hat fontot is. Van egy gyorsbillentyű és egy hosszabb ideig tartó verzió. Lehet, hogy itt rövid idő alatt böjtölhetünk és nem is lesz annyira rossz, de a fogyásnak nem szabad motiválnia - mondja Levine. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy testünknek méregtelenítő diétára vagy tisztításra van szüksége" - tette hozzá Levine. "Vesék természetesen méregtelenítik testünket a nap 24 órájában a hulladék eltávolításával - ehhez nincs szükség gyors folyadékra." Ehelyett Levine azt javasolja, hogy egyszerűen emeljék a vízfelvételt napi nyolc-tíz csészére, tartsák a nátriumot naponta legfeljebb 2 300 milligrammig, és növeljék az egész ételeket, miközben korlátozzák a feldolgozott ételeket - a holdfázisától függetlenül.
6. Master Cleanse, más néven a Limonádé diéta
Stanley Burroughs "The Master Cleanser" című könyve alapján a Master Cleanse, vagy a limonádé diéta egy ideje fennmaradt, és a világ számos Beyoncé-ján elnevezték, mert ez gyors és egyszerű… gyors. Mivel ez a csodálatos elixír csak vízből, citromléből, cayenne-borsból és juhar-szirupból áll, elveszíti némi víztömegét - de nem sokáig - mondja a los Angeles-i táplálkozási orvos, Alyse Levine, MS. "Valószínűleg az lesz, hogy minden súlyt megszerez, és még egyszer, amikor visszatérek szilárd ételek fogyasztására" - mondja Levine. "Lehet, hogy a jövőben nehezebb lesz a fogyás, mivel az ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend elveszíti az izomtömegét és csökkenti az anyagcserét." Szóval mi értelme?
Stanley Burroughs "The Master Cleanser" című könyve alapján a Master Cleanse, vagy a limonádé diéta egy ideje fennmaradt, és a világ számos Beyoncé-ján elnevezték, mert ez gyors és egyszerű… gyors. Mivel ez a csodálatos elixír csak vízből, citromléből, cayenne-borsból és juhar-szirupból áll, elveszíti némi víztömegét - de nem sokáig - mondja a los Angeles-i táplálkozási orvos, Alyse Levine, MS. "Valószínűleg az lesz, hogy minden súlyt megszerez, és még egyszer, amikor visszatérek szilárd ételek fogyasztására" - mondja Levine. "Lehet, hogy a jövőben nehezebb lesz a fogyás, mivel az ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend elveszíti az izomtömegét és csökkenti az anyagcserét." Szóval mi értelme?
7. Alvás-szépség diéta
Mindannyian hallottunk arról, hogy másnaposságon vagy hidegen alszunk, igaz? Mi lenne, ha elkényezteti magát egy csomó étkezés kihagyásáról? Népszerûvé vált a 60-as években a népszerû, a babák völgye című regényében és Elvis Presley híresztelõ részvételében elhangzott emlékek után. Csak annyit kell tennie, hogy öntudatlanul drogozzon, amíg napokkal később felébredsz. Alapvetően az éhezés az izom atrófiájának oldalával - mondja Erin Palinski-Wade regisztrált dietetikus. "Nem csak az, hogy napok óta nem tud enni vagy inni, az lassabb anyagcseréhez és kiszáradáshoz vezet, de a nem szabályozott gyógyszerek (vagy a vényköteles gyógyszerek nem megfelelő használata) által az egész test szervének káros hatása halálos lehet" - tette hozzá.
Mindannyian hallottunk arról, hogy másnaposságon vagy hidegen alszunk, igaz? Mi lenne, ha elkényezteti magát egy csomó étkezés kihagyásáról? Népszerûvé vált a 60-as években a népszerû „A babák völgye” című regény és az Elvis Presley híresztelõ részvétele után. Ez messze a legkisebb divatos étrend mindegyiknek. Csak annyit kell tennie, hogy öntudatlanul drogozzon, amíg napokkal később felébredsz. Alapvetően az éhezés az izom atrófiájának oldalával - mondja Erin Palinski-Wade regisztrált dietetikus. "Nemcsak az, hogy napok óta nem fogyaszthat vagy eszik, az lassabb anyagcseréhez és kiszáradáshoz vezet, de a szabályozatlan gyógyszerek (vagy a vényköteles gyógyszerek nem megfelelő használata) által az egész test szervének káros hatása halálos lehet" - tette hozzá.
8. Káposztaleves diéta
Ez a régi divatos étrend az egyszerűséget a szélsőségességig vetette be, és pár élelmi csoportra párosította, amit enni tudna, kevesebb, mint 1000 kalóriát elérve naponta. Az étrend ilyen drámai korlátozása nem jó ötlet - mondja Erin Palinski-Wade, RD, CDE, a "Belly Fat Diet for Dummies" szerzője. "A káposztaleves és néhány különleges étel egy bizonyos ideig történő élése nem egészséges módszer a fogyáshoz" - mondja Palinski-Wade. "A zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak alacsony kalóriát. Nemcsak a kalóriatartomány annyira alacsony, hogy lelassíthatja az anyagcserét, hanem ez a korlátozó étrend elősegítheti a tápanyagok hiányát, ha hosszú távon követik őket, mint például a fehérje- és az esszenciális zsírsavak hiánya." Ehelyett Palinski-Wade azt ajánlja, hogy a tányér felét vegasszel töltsék fel, a másik felét sovány fehérjével és egészséges, teljes kiőrlésű szénhidráttal.
Ez a régi divatos étrend az egyszerűséget a szélsőségességig vetette be, és pár élelmi csoportra párosította, amit enni tudna, kevesebb, mint 1000 kalóriát elérve naponta. Az étrend ilyen drámai korlátozása nem jó ötlet - mondja Erin Palinski-Wade, RD, CDE, a "Belly Fat Diet for Dummies" szerzője. "A káposztaleves és néhány különleges étel egy bizonyos ideig történő élése nem egészséges módszer a fogyáshoz" - mondja Palinski-Wade. "A zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak alacsony kalóriát. Nemcsak a kalóriatartomány annyira alacsony, hogy lelassíthatja az anyagcserét, hanem ez a korlátozó étrend elősegítheti a tápanyagok hiányát, ha hosszú távon követik őket, mint például a fehérje- és az esszenciális zsírsavak hiánya." Ehelyett Palinski-Wade azt ajánlja, hogy a tányér felét vegasszel töltsék fel, a másik felét sovány fehérjével és egészséges, teljes kiőrlésű szénhidráttal.
9. Grapefruit diéta
Az 1930-as évekre nyúlik vissza, ez a divatos étrend még mindig megtartja némi népszerűségét. Az előfeltételezés egyszerű: Ha valami grapefruitot eszik, mielőtt bármi mást enni, sok vizet inni, kivágott szénhidrátot és sovány fehérjét fogyaszt, akkor több zsírt éget. Ennek az étrendnek a rajongói azt mondják, hogy ha kb. 10 napig csinálja, akkor akár 10 fontot is elveszítheti. Lehet, hogy ennek van egy igazságmagja - mondja Erin Palinski-Wade, RD. "Azt sugallták, hogy a grapefruit evés elősegítheti a derékvonal csökkentését és az alacsonyabb testsúlyt, valószínűleg annak köszönhető, hogy a grapefruit diuretikusi tulajdonságai segítenek a víztömeg elvesztésében. Ezen túlmenően a gyümölcs nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú lehetőséget kínál, hozzájárul a teljes megtartáshoz, és ösztönzi a napi kevesebb teljes kalóriabevitelt. " Mégis, nem lehet-e annyira enni a grapefruitot?
Az 1930-as évekre nyúlik vissza, ez a divatos étrend még mindig megtartja némi népszerűségét. Az előfeltétel egyszerű: Ha valami grapefruitot eszik, mielőtt bármi mást iszna, sok vizet inni, kivágott szénhidrátot és sovány fehérjét fogyaszt, akkor több zsírt éget. Ennek az étrendnek a rajongói azt mondják, hogy ha kb. 10 napig csinálja, akkor akár 10 fontot is elveszítheti. Lehet, hogy ennek van egy igazságmagja - mondja Erin Palinski-Wade, RD. "Azt sugallták, hogy a grapefruit evés elősegítheti a derékvonal csökkentését és az alacsonyabb testsúlyt, valószínűleg annak köszönhető, hogy a grapefruit diuretikusi tulajdonságai segítenek a víztömeg elvesztésében. Ezen túlmenően a gyümölcs nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú lehetőséget kínál, hozzájárul a teljes megtartáshoz, és ösztönzi a napi kevesebb teljes kalóriabevitelt. " Mégis, nem lehet-e annyira enni a grapefruitot?
Mit gondolsz?
Hallottál már valamelyik ilyen divatos étrendről? Ismersz senkit, aki kipróbálta őket? Van-e más diétás diéta, amelynek kellett volna a listát létrehoznia? Ossza meg velünk gondolatait és tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.
Hitel: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHallottál már valamelyik ilyen divatos étrendről? Ismersz senkit, aki kipróbálta őket? Van-e más diétás diéta, amelynek kellett volna a listát létrehoznia? Ossza meg velünk gondolatait és tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.
