A folyékony éhgyomri étrend egyfajta ködös étrend, amelyet néha a fogyás érdekében reklámoznak, és más esetekben azon az elképzelésen alapulnak, hogy a test meg van töltve toxinokkal, amelyeket egy folyékony étrend eltávolít. A megfelelő táplálkozás éhezése a testének számos és súlyos mellékhatással járhat, és veszélyeztetheti az egészségét. A folyékony éhgyomri étrend kockázatainak és mellékhatásainak megértésével egészségesebb étrend-választási lehetőségeket hozhat, amelyek nem csak segít a fogyásban, hanem javítják egészségi állapotát és megelőzik a betegségeket.
Szénhidrátok és energia
Számos diéta diéta állításával ellentétben a szénhidrátok nem mind rosszak. A teljes kiőrlésű szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, a zab és a korpa, az étrend fontos része. A teljes kiőrlésű szénhidrátok energiát adnak a testének és fenntartják a folyamatos vércukorszintet, ami elősegíti a 2. típusú cukorbetegség megelőzését - jegyzi meg a Harvard Közegészségügyi Iskola. A folyékony éhgyomri étrend elronthatja a testét azon energiájának, amelyre szüksége van a fizikai aktivitás fenntartásához, ami káros az egészséges szívre. A szénhidrátok eltávolításának mellékhatásai lehetnek a vércukorszint ingadozások miatti fáradtság és szédülés.
Rost és emésztés
Bár a 100 százalékos gyümölcs- és zöldséglevek ugyanazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat kínálják, mint az egész zöldség és gyümölcs, elveszíti a jótékony rost nagy részét. A rost számos fontos funkciót szolgál. A vízben oldódó rost elősegíti az alacsony sűrűségű lipoprotein, az LDL vagy a rossz koleszterin eltávolítását a véráramból, hogy megakadályozza a magas koleszterinszintet. Az oldhatatlan rost elősegíti az emésztést azáltal, hogy a hulladékot átbocsátja a bélén, hogy megakadályozza a székrekedést. A folyékony éhgyomri étrend jelentősen csökkenti a rostbevitelt, emésztési problémákhoz vezet, és növeli a magas koleszterinszint kockázatát.
Alultápláltság
Az alultáplálkozás a folyékony éhomi étrend jelentős és veszélyes mellékhatása. Az összes folyékony étrend jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt és a tápanyagokat, amelyek a testének szükségesek a szervek működésének és immunrendszerének fenntartásához. Az alultáplálás epehólyagproblémákat és potenciálisan végzetes szívritmuszavarokat okozhat. További mellékhatások, amelyekre számíthat, ha a böjt veszélyesen táplálkozást okoz, például a törékeny körmök, a hidegérzékenység, a fáradtság és az emésztőrendszeri problémák, például hasmenés vagy székrekedés.
Fehérje és izom
A folyékony éhgyomri étrend megsemmisíti a fehérjetestét. A nem megfelelő fehérjebevitel izomvesztést okozhat, és gyengítheti a szívet és a légzőrendszert, valamint az immunrendszert. Ez növeli a szívproblémák kockázatát, és csökkentheti a betegségek leküzdésének képességét.
További megfontolások
A folyékony étrend és a böjt veszélyes és egészségtelen lehet. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen szélsőséges étkezési tervet elkezdene. Orvosa segít Önnek a fogyás biztonságos módjainak megtalálásában, amelyek megfelelő táplálkozást kínálnak és javítják az általános egészségi állapotát.
