A P90X egy 90 napos transzformációs program, melynek célja a fogyás és az izomépítés elősegítése. Noha egyedülálló, ez nem az egyetlen DVD-edzésprogram. Más hosszú távú, intenzív testmozgási programok kiváló lehetőségek, amelyek segítenek az edzésben és az erőnlétben is.
Mit állít be a P90X?
A P90X-et annyira lenyűgözővé teszi az intenzitás, amit hoz. Számos edzés DVD megpróbálja lerövidíteni az edzéseket, hogy azok kényelmesebbé váljanak. A P90X az ellenkező irányba ment, és hosszabbá és nagyobb kihívásokkal tette az edzésprogramjaikat.
Az erősítő edzés egy újabb kiegészítés, amely egyedivé teszi a P90X-et az edzésvilágban. Annak ellenére, hogy a program nem támogatja a hihetetlenül nehéz emelőket, tanítanak súlyzógyakorlatokat, amelyek megfékezik az izmokat.
A P90X alternatívájának hasonló nehézségekkel kell rendelkeznie. Az edzéseknek intenzívnek és 10 vagy 15 percnél hosszabbnak kell lenniük. Az erő és a kardio gyakorlatok keveréke utánozza a P90X zsírégető és izomépítő hatásait.
A P90X másik megsemmisítése az, hogy nem csak véletlenszerű edzéslemezeket kap. Kapsz egy átfogó programot, amely elősegíti a 90 nap előrehaladását. A P90X pótlása hosszú távú programot jelent.
UFC Fit
Az Ultimate Fighting Bajnokság a világ legnagyobb vegyes harcművészeti szervezete. A vegyes harcművészetek különböző harci sportok, mint például a boksz, a birkózás és a jiu-jitsu összegyűjtése.
Az UFC sportolói hihetetlenül jól illenek egymáshoz, és ez a DVD áttekintést nyújt arról, hogy milyen az edzésük. Mike Dolce, aki kiképzi a hivatásos harcosok egy részét, vezeti ezeket a 12 edzést.
Mint a P90X, ez a DVD sorozat különféle edzésekkel rendelkezik, amelyek különböző fitnesz célokat céloznak meg. Van egy plyometrics edzés, amely elősegíti a zsírégetést és a gyorsabb felfrissülést. Több izomépítő edzés súlyokkal szolgál az izmok meghatározásának elősegítésére.
A DVD-készlet tartalmazza a táplálkozási útmutatót és az edzéstervet, amely megmutatja, hogyan kell összeállítani az edzéseket és finomítani az étrendjét a maximális eredmény elérése érdekében.
Őrület
A Beachbody, ugyanaz a cég, amely a P90X-et gyártotta, alternatív edzésprogrammal rendelkezik, az Insanity néven. Az Insanity minden testtömeg-gyakorlatot használ a hozzáadott súlyok, például a P90X helyett. Pihenés előtt három-öt percig dolgozik, váltakozó gyakorlatokkal, amelyek a test különböző területeire összpontosítanak.
Focus T25
A mindössze 25 perces edzésekkel jobb állapotba kerülhet. A név szerint ezen edzés DVD titka a gyors, de intenzíven összpontosított edzésekben rejlik. Csökkenti az edzési időt, de hetente öt napos edzéssel pótolja ezt.
Összesen 11 edzés található ebben a gyakorlati programban. Mindegyik testtömegmozgást használ, de más a hangsúly. Vannak felső és alsó test edzésprogramok, plyometrikus és kardio rutinok, egy ab sorozat és nyújtó protokollok.
A P90X-hez hasonlóan a fitnesz minden szempontja lefedi. Ebben a sorozatban több van a plyometrikus hangsúlyban, tehát feltétlenül használja az edzésmódosítást, ha ízületi fájdalma van.
XTRAINFIT személyi edző
Stephanie Oram a képernyőn megjelenő személyi edző ebben a DVD sorozatban. Csakúgy, mint a P90X, ez a program összesen 90 napig tart. Összesen 12 edzés van, 26 és 46 perc között.
Készítse elő a súlyzóit, mert sok edzésnél használják őket. Mint a P90X-hez, ott is van erő, kitartás és kardio edzés. Néhányan súlyokat használnak, mások csak testtömeg-gyakorlatokat használnak.
Az oktató, Stephanie Oram nagyon törekszik arra, hogy megfelelő technikát tanítson neked, így inkább személyes edzésnek, mint csoportos fitnesz órának érzi magát.
