Az edzéspartner birtoklása jó szórakozást jelent a motiváció és elszámoltathatóság megőrzésében, ám ez félelmetes érzelmeket válthat ki, amikor egyikük gyorsabban látja az eredményeket, mint a másik. Lehet, hogy a hiba nem teljesen a tiéd - az edzés és az étrend tökéletes lehet, de a genetika szerepet játszik a testgyakorlásra adott válaszában is. Például, ha kövér vagy, és a partner sovány, akkor előbb láthatja az izmok fejlődését.
Somatotypes
Három alapvető testtípus létezik - endomorph, mezomorph és ectomorph, vagy kövér, sportos és sovány. Bármely testtípus megjelenése megváltozhat az étrend és a testmozgás révén, de ha egyedül hagyják, akkor a természetes állapot felé húzódik. Az endomorfok puha és kerek, kevés izomtónusúak és általában túl sok zsírt tartalmaznak, az ektomorfok vékonyak, kicsi izmokkal. A mezomorfokat sokan ideálisnak tartják, kemény, izmos testükkel és nincs gondjuk az egészséges súly fenntartásában.
Endomorph versus Mesomorph
Ektomorfok és izomnövekedés
Az ektomorfok vékonyak és nehezen tudnak hízni. Ha mindig is vékony voltál, és mindent megtehet a látnivalóból, uncia megszerzése nélkül, akkor ektomorf vagy. Noha nem hordoz extra flab-ot, akkor sincs is nagyon izma. A rendszeres súlyzós edzés erősebbé teszi Önt, de nehéz lesz az izomtömeg fejlesztése, mivel a test természetes tendenciája az, hogy kalóriát mozgat a rendszeren, és kiküszöböli a felesleget. A gyors anyagcseréje megakadályozza, hogy a hasi hasa fejlődjön, de nem engedi, hogy az extra kalória elég hosszú ideig ragaszkodjon az izomnövekedés fokozásához. Az edzésednek nagyon koncentrálnia kell a lassú, nehéz ismétlésekre, hogy a lehető legtöbb izomterhelést okozzon, ha egyáltalán látni szeretné az izomnövekedést.
A személyiség kérdése
Személyiséged fontos az edzési eredményeknél, mert ez diktálja a fitnesz megközelítését. Az endomorf hajlamos és laza hajlamos, és ez a hozzáállás arra készteti őt, hogy ne annyira stresszeszzen az eredmények miatt. Az ektomorf viszont inkább a társadalmi szorongás és az öntudatosság felé mutat, ami arra készteti őt, hogy könnyebben észrevegye saját hibáit, és nehezebben viselkedik önmagában, mint amennyire szükség van. A mezomorf részben hozzáállása miatt hajlamos a fitneszre sikerezni - kalandos, magabiztos és eredményorientált. Ez arra készteti őt, hogy elérje pusztán teljesítését, és az eredményül kapott fizikai megjelenés csak másodlagos.
