A sav-reflux, amelyet gastroesophagealis reflux betegségnek is neveznek, az Egyesült Államok harmadik leggyakoribb gastrointestinalis rendellenessége. A tünetek súlyosbodhatnak alvás közben, és köhögés vagy fulladás felébresztéséhez vezethetnek. Mivel a savas reflux annyira zavaró, elengedhetetlen, hogy megértsük, hogyan lehet kezelni lefekvés előtt.
Egy kis háttér
Amint eszik, az étel a szájból a gyomorba jut a nyelőcsőn. A sav-reflux akkor fordul elő, amikor a nyelőcső alján elhelyezkedő nyelőcső gumiszalag nem záródik be megfelelően. Ennek eredményeként az étel, a gyomorsav és a folyadék visszajuthat a nyelőcsőbe, és refluxot válthat ki. A tünetek között szerepelhet a mellkaségés, zihálás, torokfájás, csuklás és az étel visszaszorítása. Kezelés nélkül a savas reflux károsíthatja a nyelőcsőt.
Pop egy pirulát
Vegye le a vényköteles savmegkötő szert közvetlenül a lefekvés előtt, mielőtt lefekszik. Antacidek úgy működnek, hogy semlegesítik a refluxot okozó gyomorsavat. Bár az antacidok nem tartósak, szinte azonnal működnek. Szedhet olyan protonpumpa-gátló gyógyszert is, mint például a lansoprazol és az esomeprazol, amelyek csökkentik a gyomor savtermelését. A H2-gátló gyógyszerek, például a ranitidin vagy a famotidin szintén hasznosak, mivel csökkentik a gyomorba jutó sav mennyiségét. Orvosa egy erősebb vényköteles gyógyszert is felírhat, amelyet lefekvés előtt kell bevennie.
Adjunk hozzá egy kis éket
Támogassa magát alvás közben. A felsőtest enyhe megemelése gyorsan megállíthatja vagy csökkentheti a savas reflux tüneteit. Az „Archives of Internal Medicine” közzétett 2006. évi tanulmány megállapította, hogy alvás közben önmagának támaszkodva megakadályozhatja a jövőbeni savas reflux epizódokat is. Támogassa magát úgy, hogy néhány párnát maga mögött helyez, vagy ékpárnát használ. Helyezzen el néhány fecsegő blokkot az ágy fejtámlái alá a magasság hozzáadásához.
Keresse meg a kényelmet
Ne viseljen szorosan illeszkedő pizsamát, amely alvás közben gyomorra nyomhat és sav-refluxot okozhat. Ne egyen enni lefekvés előtt. Ha eszik, üljön fel néhány órát, hogy ételeinek esélye legyen megemészteni, mielőtt aludni megy. A zsíros ételek, a csokoládé, a hagyma és a paradicsom néha refluxot válthatnak ki. Ideiglenesen kerülje el ezeket az ételeket lefekvés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek okozzák-e tüneteit. A túlsúly súlyosbíthatja a sav-refluxot is. Ha túlsúlyos, akkor a testsúly akár 5% -ának elvesztése az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén javíthatja a tüneteket. Ne aludj a jobb oldalon, mert ez súlyosbíthatja a savas refluxot. Ehelyett aludj a bal oldalon, ami segíthet az alsó záróizom ellazításában és csökkentheti a tüneteket.
