A futópadok biztosítják az edzés során megtett távolság mérését, általában kilométerekben vagy mérföldekben. Ha a futópad nem jelenik meg megfelelően, akkor módosítsa a kijelzőt a helyes mérés megjelenítéséhez. Ne feledje azonban, hogy a mért távolság nem felel meg pontosan annak a távolságnak, amelyet ténylegesen futott vagy sétált.
A távolságmérés megkeresése
A legtöbb futópad egy olyan monitort tartalmaz, amely megjeleníti az edzés adatait. A legnagyobb ablak általában információkat nyújt az edzés intenzitásáról, oszlopdiagramon keresztül, amelyet az intenzitással megegyező számok követnek. Ezen túlmenően általában egy olyan órát lát, amely akár felfelé, akár lefelé számolja az edzést. A kijelzőn megmutatja a megtett távolság mérését is, amelynek mérföldként kell megjelennie.
A kijelző módosítása
Ha a kijelző kilométereket mutat, használja a tulajdonos kézikönyvét, hogy megváltoztassa a beállításokat mérföldre. A legtöbb futópadon ez magában foglalja a tápellátás bekapcsolását, a vészhelyzeti kulcs helyben tartását, valamint tollat vagy vattacsomót használva lenyomva a kalibrációs vezérlőt a kijelző konzolja alján. Amint a mérési kijelző villogni kezd, a sebesség vagy más fel és le gombokkal módosíthatja a kijelzőt mérföldre.
szempontok
A futópad azonban megmutatja a távolságot, ez ésszerű, de nem pontos mérés. A futópadon másképp fut, térdét eltérően használja, és kissé módosítva hajtja végre a futást, mint egy pályán futva. Ezenkívül egy futópad általában körülbelül 40 méterre van az egyes futott kilométerektől, ami kb. 120 láb minden mérföldönként. Noha ez viszonylag jelentéktelen, befolyásolhatja az edzést, ha van egy konkrét közúti versenyfutási távolsága, amelyet edzel.
Jelentőség
Ha futópadon edzett, a futásteljesítmény kissé elmaradhat, de az intenzitás nem. A futópadon futó és a pályán futó futók ugyanolyan erőfeszítést tesznek, akár távolról, akár sprintről futnak. A „Journal of Sports Sciences” című 2007. januári tanulmány kiértékelte a távolsági sportolók és a sprinterek teljesítményét és erőfeszítéseit, és arra a következtetésre jutott, hogy az eredmények bármelyik helyről statisztikailag elég hasonlóak ahhoz, hogy bármelyik hely érvényes valós vizsgálati hely legyen a teljesítmény értékeléséhez.
