A futópad és az elliptikus, népszerű edzőgépek nagy számban állnak a tornatermekben és az egészségklubokban az ország egész területén. Mindkettő szív- és érrendszeri edzést kínál, és minden életkorú fitnesz rajongót vonz. A gyártók szerint az övék segít elveszíteni több súlyát. Melyik a jobb, a felhasználótól függ.
A futópad
A sok évvel ezelőtt született, megbízható futópad mozgó felületet biztosít ahhoz, hogy megtegyék azt, amit az emberek természetesen csinálnak - járni. Vannak, akik futáshoz is használják. Változó sebességgel a futópad a kezdőtől a szakértőig elfér. A legfejlettebb egységek nyomon követhetik a pulzusát, intervallum edzést biztosítanak és megmondhatják, milyen messzire mentél, mennyi idő alatt és hány kalóriát égette meg. Arra is lehetősége van, hogy kihangosítva tartsa vagy sétáljon, és lejtőn járjon.
Az elliptikus
Az új elliptikus gyerek, az elliptikus, gyorsan népszerűvé vált. Olyan csúszótalp-mozgást biztosít, amely állandó kapcsolatot biztosít a pedállal. Ugyanazzal az elektronikus berendezéssel szállíthatja, mint a futópad. A futópadmal ellentétben az elliptikus két mozgó rudakkal rendelkezik, amelyek bevonják a felső testet az edzésbe.
Az összehasonlítás
A futópadok motorjaik miatt sok zajt okoznak, míg az ellipszisek mechanikusan működnek, a számítógépes rendszer kivételével. A karok ellipszis bevonása ennél sokkal nagyobb aerobikot eredményez. Mindkettő ugyanolyan helyet foglal el. Az ellipszis eltávolítja a feszültséget az ízületekről, folyadékmozgással, lábak felemelése nélkül. Ezzel szemben a futópad járással jár, amely csekély hatású tevékenység, de mégis kissé fárasztóbb az ízületeknél. Természetes lépést jelent, míg az ellipszis az új mozgások némi koordinálását igényli.
Bizonyíték
Azok az emberek, akik ezeket a gépeket használják, esküszik hatékonyságuk miatt. Azok, akik mindkettőt használják, szereti a változás ütemét. A HiltonHeadHealth.com szerint a futópad több kalóriát éget. Egy 180 kg súlyú gyakorló. aki 45 perc munkát végez az egyes készülékeknél, 441, 8 kalóriát éget az elliptikus és 675 kalóriát éget a futópadon.
Következtetések
Míg egy ember több kalóriát égethet el a futópadon, mint az elliptikus, más tényezők személyes preferenciát élveznek. Az MSNBC.com jelentése szerint ízületi problémákkal küzdő emberek inkább az elliptikus alakzatot részesítik előnyben az ütésmentes kialakítás miatt. A felső és alsó test edzése sokkal inkább vonzó, mint az elégetett kalóriák száma. Az MSNBC.com szerint az elliptikus eladások 27% -kal növekedtek 2007-ben. A személyes preferencia végül azt diktálja, hogy melyik gépet választja az ember. Az elégetett kalóriák száma nem mondja el az egész történetet. Mindkét gép sokáig népszerű marad. Néhány ember szeretne átmenni a vonaton, és váltani fog a kettő között, hogy testét kitalálják.
