Az emberi szív évente megközelítőleg 45 milliószor dobog, de ez változhat olyan tényezők alapján, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás. Az American Heart Association szerint a normál pulzusszám percenként 50 és 100 ütés között lehet. Azonban a nyugalmi pulzusszám, amely 80 ütés / perc alatt van, optimálisnak tekinthető. A pulzusa nagymértékben változik, és a nap folyamán gyakran változhat. Íme hat elsődleges tényező, amelyek befolyásolják a pulzust.
Testhőmérséklet
Amikor a testhőmérséklet megváltozik, akkor a pulzusszintje is változik. Ez egyike azoknak a hőszabályozó változásoknak, amelyek megakadályozzák, hogy a test 98, 6 fokos Farhenheit-hőmérséklete növekedjen vagy csökkenjen. A pulzusszám növekszik, amikor a test hőt nyer, például forró éghajlaton és edzés közben, annak érdekében, hogy több hőt távolítson el a testtől. Amikor a test hőt veszít, például hideg időben vagy hideg zuhany alatt, a pulzus csökken, hogy megőrizze a maghőmérsékletet.
Enni
Étkezés után a pulzus növekszik az emésztés elősegítése érdekében. Több vér irányul a gyomor-bél traktus felé az étel feldolgozására. Nagyobb mennyiségű étel fogyasztása esetén a pulzus hosszabb ideig növekedhet, mint egy kis étkezés vagy snack fogyasztása után. A pulzusszám percenként 100 ütés fölé emelkedhet, és az evés következményei miatt elérheti a tachikardikus sebességet.
Gyakorlat
Edzés közben a pulzus növekszik, hogy megkönnyítse az izmok iránti és izomigény növekvő oxigén- és szén-dioxid-igényét. A pulzusszám két-háromszor megnőhet a nyugalmi pulzus felett, a testmozgás intenzitásától és időtartamától függően. A rendszeres testmozgás csökkentheti a pihenő pulzusát, és egészséges és jótékony alkalmazkodásnak tekinthető. A dehidráció elkerülése érdekében igyon vizet edzés előtt, közben és után. Dehidratált állapotban fokozhatja a pulzusát, és több stresszt okozhat a szívben.
Kor
Az életkor előrehaladtával a pihenő és a napi átlagos pulzus értéke nem változik jelentősen. Azonban a maximális pulzusod az idősödés élettani hatásai miatt, mint például a telomer lerövidülése és az ehhez kapcsolódó dekondicionálás, idősödve csökken. A maximális pulzusszám becsülhető meg az életkor 220-ból történő kivonásával.
nem
A nők szívfrekvenciája magasabb, mint a férfiak alvás közben és ébren. E különbség tekintetében az az általános egyetértés, hogy a nők általában kisebbek, mint a férfiak, és gyorsabb pulzusra van szükségük az anyagcseréhez. A férfiak és nők közötti méretbeli különbség nagyrészt annak köszönhető, hogy a nők teljes izomtömege kevesebb. Mivel az izom felelős a szervezet anyagcseréjének nagy részéért, a nők által tapasztalt magasabb pulzusszám természetes kompenzációs mechanizmus lehet az anyagcserének fokozására.
Koffein és egyéb gyógyszerek
A kávéban, a teákban és az üdítőitalokban található koffein stimuláló gyógyszer, amely befolyásolja az idegrendszert a pulzusszám növelése érdekében. Utánozza az adrenalin, egy természetes hormon hatását a testben, amely felelős a pulzusszám emeléséért. Más stimulánsok, például a kokain és az efedrin hasonlóan működnek.
Másrészt vannak olyan speciális gyógyszerek, amelyeket a pulzusszám csökkentésére használnak, mint például a béta- és kalciumcsatorna-blokkolók. A béta-blokkolók úgy hatnak, hogy beavatkoznak az adrenalinhoz kötődő receptorokba, ezáltal csökkentik a pulzusra gyakorolt hormonális hatást. A kalciumcsatorna-blokkolók csökkentik a szívizomba belépő kalcium mennyiségét. Mivel a kalciumra az izmok összehúzódásához van szükség, a szív ritkábban dobog ezen gyógyszer szedésekor.
