A zöld tea kortyolgatása egészséges választásnak tűnik, de ha az ön italja AriZona, érdemes átgondolni ezt. Végül is, szánott-e már időt az AriZona Green Tea táplálkozási címkéjének elolvasására? Lehet, hogy finom, de biztosan nem egészséges.
Tipp
Az AriZona zöld tea egészségesnek tűnhet, tekintettel az alacsony kalóriaszámra. Magas szénhidrát- és cukortartalma azonban megkérdőjelezhető italválasztást tesz lehetővé.
AriZona zöld tea kalória
Az AriZona weboldal szerint a társaság klasszikus, mézzel mért zöld tea 8 uncia 70 kalóriát tartalmaz, amely 18 gramm szénhidrátot tartalmaz (ebből 17 cukrot). Az ital tartalmaz nulla zsírt és nulla koleszterint, mindössze 10 mg nátriumot. Ezenkívül ez az Ön által javasolt C-vitamin napi adagjának 25 százalékát teszi ki.
Ne feledje, hogy a legkeresettebb zöld tea klasszikus 99 centes kannája nem 8 uncia; 23 uncia. Ha műanyag palackot választ, vagy azt, amit a márka rövid vagy rövid fiúnak említ, akkor 16 vagy 20 unciát nézi.
Ezt érdemes megjegyezni, mivel a legtöbb ember egy teljes kannát vagy palackot fogyaszt az AriZona kortyolgatásakor, ami azt jelenti, hogy kalória-, szénhidrát- és cukortartalma valójában kétszeresére vagy hármasára növekszik, mint amit a címkén felsoroltak.
AriZona zöld tea cukrok
Az amerikaiak 2015-2020 közötti élelmezési irányelveinek megfelelően a 19 éves és idősebb felnőtteknek legfeljebb 130 gramm szénhidrátot kell fogyasztaniuk az optimális egészség fenntartása érdekében. Tehát mindössze egy 23 uncia doboz AriZona zöld tea fogyasztása 54 gramm szénhidrát fogyasztását jelenti, ami a teljes napi elosztás alig több mint egyharmadát jelenti. Ez csak egy italra vonatkozik, még a töltőételre sem.
Sőt, ha szemmel veszi az AriZona Green Tea táplálkozási címkét, akkor észrevehet valamit, ami kissé eltolódik. Annak ellenére, hogy 100% -ban természetes zöld teaként említi magát, az ital magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, mint a második leggazdagabb összetevőt.
A Mayo Clinic szerint a hozzáadott cukrok olyan cukrok és szirupok, amelyek gyakran szerepelnek az élelmiszer-feldolgozásban - és ezek közé tartozik a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. A 2015–2020-as élelmezési iránymutatások azt javasolják, hogy a napi kalória legfeljebb 10% -át fordítson hozzá hozzáadott cukrokhoz (vagy 50 gramm normál 2000 kalóriatartalmú étrendhez).
Tekintettel arra, hogy nem mindenki fogyaszt 2000 kalóriát naponta, és mivel az 50 gramm hozzáadott cukrok még mindig elég magasak, az American Heart Association egy lépéssel tovább lép, és azt javasolja, hogy a felnőtt nők napi 100 kalóriát vagy annál kevesebb hozzáadott cukrot fogyasztanak (vagy 25 gramm cukor), és a férfiaknak legfeljebb 150-et (vagy 38 grammot) szabad enniük.
Egyéb AriZona zöld tea lehetőségek
Bár a kalóriahiány és a jelentősen csökkentett szénhidrátok áldásnak tűnhetnek, ne feledje, hogy az ital továbbra is szukralózt, hozzáadott cukrot tartalmaz. Figyelembe véve ugyanakkor, hogy kevesebb, mint 1 gramm adagonként és kevesebb, mint 3 dobozban, ez egészségesebb választás, mint a hagyományos AriZona zöld tea.
Aztán ott van az AriZona Green Tea Energy Shot. Ez a 2 unciás lövés 5 kalóriát, 1 gramm szénhidrátot és rengeteg B12, B6, niacint és folsavat tartalmaz.
Jelentős koffeint is tartalmaz. A kis üveg (amely ugyanolyan ízű, mint a rajongók kedvenc méz zöld tea) egy óriási 230 milligramm koffeint tartalmaz a zöld tea levél kivonatából. Ezen ital táplálkozási címkéjén is szerepel a szukralóz.
