Az izomfájdalom vagy görcsök gyakori edzés utáni sérülések, amelyek bárkinek megtörténhetnek. A felső comb belső fájdalmainak legtöbbje a taposópadon való séta után nem igényel orvosi kezelést, bár súlyosbodó vagy fennmaradó tünetekkel rendelkezőknek orvoshoz kell fordulniuk. Szerencsére a comb felső belső fájdalma legtöbb esetben megelőzhető az életmód megváltoztatásával, és otthoni vagy orvosi ellátással kezelhető.
Kísérő tünetek combfájdalommal
A felső comb belső fájdalma, amely a futópadon való séta után jelentkezhet, lassan alakulhat ki, és tompa fájdalomként érezheti magát, vagy hirtelen felléphet, és szúró vagy égő fájdalmat érezhet. Bizonyos esetekben a fájdalom csak az edzést követő napon kezdődhet meg. A fájdalom mellett néhány embernél további tünetek fordulhatnak elő, például duzzanat vagy véraláfutás a comb felső belső részén, gyengeség a lábak összepréselésekor, valamint a járás vagy futás nehézségei. Bizonyos esetekben kemény csomó alakulhat ki az izomban, amely érzékeny érzés lehet az érintés.
Mi okozza a combfájást
A gyenge rugalmasság és a felmelegedés elmaradása a futópad használata előtt az izmok, például a comb felső belső részének fájdalmainak gyakori okai. A Sports Sérülések Klinika honlapja szerint egy futópad használata után az adalékoló longus izom szakadása, amelyet egy ágyékhúzásnak is neveznek, fájdalmat okozhat a comb felső belső részén. Az izomgörcsök is fájdalmat okozhatnak a comb felső belső felén, miután sétáltak a taposómalmon. A görcsöket gyakran hosszabb edzés, kiszáradás és fáradtság okozza. Ritkán az olyan betegségek, mint a tömörített ideg, az arterioszklerózis vagy a cukorbetegség, az edzés után izomfájdalmat okozhatnak.
Felső combfájdalomkezelések
A felső comb belső enyhe fájdalma esetén a futópadon való séta után az otthoni kezelés, például pihenés, jég és az érintett láb felemelkedése csökkentheti a fájdalmat. Az ágyék környékének izmainak finoman nyújtása szintén segíthet a comb felső belső fájdalmának csökkentésében - mondja a Sportkárosító Klinika weboldala. Ha a fájdalom akadályozza a járást, az orvosok javasolhatják a mankók használatát, amíg a fájdalom elmúlik. Közepes vagy súlyos izomfeszültségek vagy könnyek esetén a betegeknek masszázsterápiára, fizikoterápiára vagy műtétre lehet szükségük az izom helyreállításához.
Megelőzés
Futópad használata esetén az edzés során a sebesség és a lejtés mértékének lassú növelése segíthet megakadályozni a comb felső belső fájdalmát. Ezenkívül a comb és a fenék izmainak naponta néhányszor nyújtása, a felmelegedés és a futópad használata utáni lehűlés szintén segíthet a felső combfájdalom megelőzésében. Az izom erősítő gyakorlatok, például guggolás végrehajtása szintén segíthet megelőzni a comb felső belső fájdalmát - mondja az Országos Orvostudományi Könyvtár weboldala.
