Az olyan ételek, mint a brokkoli emésztési zavarokat okozhatnak, vagy súlyosbíthatják az emésztési zavarokat. A brokkoli gázt, puffadást és röhögést okozhat. A brokkoli számos tápanyagot tartalmaz, például A és C vitamint, valamint kalciumot, vasat és fehérjét. Egy csésze brokkoli körülbelül 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez nem tűnik soknak, de a zsírokkal és a fehérjékkel összehasonlítva a brokkoli szénhidráttartalma körülbelül 71 százalék. A magas szénhidráttartalmú ételek általában emésztési zavarokat okozhatnak.
Emésztés
A Nemzeti emésztőrendszeri betegségekkel foglalkozó információs központ szerint egyes magas rosttartalmú ételek, például a brokkoli, a karfiol és a káposzta, az emésztés során nem bonthatók le teljesen. Ez emésztési zavarokhoz vezethet. Az emésztési zavarok tünetei: émelygés, röhögés, hasi fájdalom, gyomorégés és felesleges gáz.
Szénhidrát
Bizonyos ételekben magas a szénhidráttartalom, ami a test számára nehéz megemészteni. A magas szénhidráttartalom gázt, röhögést, puffadást és gázfájásokat okozhat. A brokkoli, a káposzta, a karfiol, a bab és a szénsavas italok általában emésztési zavarokat okoznak. A szénhidráttartalma miatt emésztési zavart okozó egyéb ételek közé tartoznak a kelbimbó, a kemény cukorka, a saláta és néhány gyümölcs, például az őszibarack és a körte.
Túlzott gáz
Amellett, hogy emésztési zavart okoz, a brokkoli túlzott mennyiségű gázt okozhat, attól függően, hogy mennyit fogyasztott és mennyire érzékeny a testére a brokkoli. Súlyos gázfájdalmakat, hasi puffadást és hányingert tapasztalhat. Az átlagos ember általában napi 1-4 liter gázt termel. A brokkoli jelentősen megnövelheti ezt a számot.
Kezelés
A helyi gyógyszertárba tett látogatás során több recept nélküli antacid gyógyszert fedezhet fel, amelyek enyhítik az emésztési zavarokat és a gázt. Általában tablettaként vagy folyékony gyógyszerként kaphatók. Ha gyakori emésztési zavart tapasztal, kerülje olyan ételeket, mint például a brokkoli, amelyek ezt okozhatják. Ha az étrend kiigazítása után továbbra is emésztési zavarok merülnek fel, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Nem valószínű, hogy rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű antacid szereket, vagy súlyosabb egészségi állapota lehet, például sav-reflux vagy gastroesophagealis reflux betegség, más néven GERD. Ha a gáz és a puffadás is aggodalomra ad okot, vásároljon gázcseppeket, hogy enyhítsék ezeket a tüneteket.
