Annak ellenére, hogy mit gondol a magazinok, nincs egy 15 éves nő átlagos súlya. Amit a lányok egészséges súlytartományának tekintünk, számos tényező függvényében változik, beleértve életkorát, magasságát és fejlődési állapotát.
A tinédzser gyermekgyógyász meghatározhatja, hogy egészséges testtömege van-e, és stratégiákat dolgozhat ki az odajutáshoz. Noha a súly a lány egészségének fontos szempontja, ez csak egy tényező, amely meghatározza az általános jólétet.
Ideális és átlagos súly
Ugyanazon életkorban és magasságban nem mindenkinek kell feltétlenül azonos mennyiséget mérnie, különösen a tizenéves korban. A 15 éves nő átlagos testsúlya számos tényezőtől függ, ideértve a testtípust és a fejlõdés stádiumát, mivel a lányok általában a testzsírok növekedését mutatják, ha pubertásuk során nagyobb mellek és csípõk alakulnak ki.
Ugyanakkor általános képet kaphat arról, hogy mi az egészséges egy adott korban a lány számára, ha megnézi az életkor szerinti súlytáblázatot, amelyet sok gyermekgyógyász használ. Például 13 éves korban egy lány átlagos súlya körülbelül 101 font. Egy 15 éves nő átlagos súlya körülbelül 114 font, egy 18 éves nő súlya körülbelül 123 font.
Ne feledje, hogy ezek átlagos súlyok, nem feltétlenül az ideális súlyok, amelyeket általában egy szám helyett tartományban fejeznek ki. Az ember ideális súlytartománya magasságától is függ. Például az öt lábú, 2 hüvelykes nők ideális súlya kilogrammban vagy kilogrammonként 47, 2–61, 4 vagy 104–135 font.
A BMI százalékát tekintve
Az orvosok általában a testtömeg-indexeket használják annak meghatározására, hogy egy tizenéves lány a megfelelő súlytartományba esik-e. A BMI-t úgy számítják ki, hogy a súlyt kilogrammban elosztják a méterrel mért magassággal, majd az egészet elosztják a magassággal méterben.
A kapott BMI-t ezután fel lehet keresni egy olyan diagramra, amely megadja a lányok BMI-korának százalékát. Az 5. és 85. percentilis közötti normálisnak tekinthető. Egy 13 éves lány esetében a BMI 15, 4 és 22, 6 között van a normál tartományban. Egy 18 éves lány esetében az elfogadható tartomány 17, 6 és 25, 6 között lehet.
Ne vegye figyelembe a BMI-t
Noha a BMI hasznos szűrőeszköz lehet, nem ez lehet az egyetlen használt eszköz. Ez a testzsír becslése, nem pedig tényleges mérés. Így egy nagyon izmos vagy nagyobb testtartású lánynak nem lehet sok a testzsírja, annak ellenére, hogy magasabb BMI-vel rendelkezik, míg egy kis testű, sok izom nélküli lánynak továbbra is alacsony a BMI, még ha magasabb testzsírszázalék, mint az egészséges.
Egyéb hasznos mérések
Annak megállapításához, hogy egy tizenéves lány túl sok vagy túl kevés zsírt tartalmaz-e, a BMI kiszámításán kívül egyéb tesztekre is szükség van. Például egy gyermekgyógyász féknyergekkel határozhatja meg bőrének ráncvastagságát a test különbözõ részein, hogy újabb becslést kapjon a test összetételérõl.
Használhat olyan tesztet is, mint például a víz alatti súlymérés vagy bioelektromos impedancia, amely valóban méri a test összetételét. Az orvos néha megmérheti a derekától való távolságot, mint egy további lehetséges mutatót annak bizonyítására, hogy bizonyos betegségeknél nagyobb a kockázata, mivel a túl nagy súlyt viselő derék körül nő bizonyos állapotok kockázata.
A hangsúly az egészségre és nem a súlyra
A tizenéves lányok manapság riasztóan korai életkorban elégedetlenné válnak testükkel, elsősorban a médiának való kitettség miatt, amely általában a nagyon vékony lányokat ábrázolja ideálként. Ez arra készteti a tizenéves lányokat, hogy megpróbálják vékonyabbá válni, mint az egészséges, vagy egészségtelen módon próbálják lefogyni, például a divatos étrend és az étkezés kihagyása miatt.
Fontos, hogy a tinédzserek megértsék, mi az egészséges súly. Ez nem feltétlenül egy vékony test vagy egy szám a skálán, hanem egy egészséges test, amelyet nem veszélyeztetett a súlyfüggő egészségi állapot. A tizenéveseknek az egészségre összpontosító kép megtanítása a kép helyett segít egészséges testsúlyban maradni, és reálisan próbálják elérni a médiában látott képeket.
