Bizonyos gyógynövények tea formájában történő ivása hatékony módszer a nemkívánatos fogyasztás csökkentésére és az éhség csökkentésére. Noha a gyógyteák természetesek és számos egészségügyi előnyt kínálnak, a mérsékeltség kulcsfontosságú. A túl sok tea fogyasztása, különösen az üres gyomoron, negatív következményekkel járhat, mint például szédülés vagy hasmenés. Ezért konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt étvágycsökkentő tevékenységet folytatna.
Zöld tea
A zöld tea segíti a testet az anyagcserében és az energiafelhasználásban. Abdul Dulloo, a svájci Genfi Egyetem által készített tanulmány szerint a zöld tea segített a résztvevőknek az energiaköltségek négy százalékos növekedését, valamint a zsírok oxidációjának fokozását. Zöld tea elkészítéséhez, amelyet a helyi élelmiszerüzletnél talál, egyszerűen csak egy csésze forró vizet tegyen egy teáskannát 5-10 percig.
Pitypang tea
Az édesség iránti vágy megfékezésén túl a pitypang emeli az anyagcserét, öblíti ki a veséket és emésztési problémákat kezel. A pitypanggyökér, akár friss, akár nyers, felhasználható tea készítéséhez. Egyszerűen forraljon 2 vagy 3 teáskanál. a gyökér egy csésze vízben 10-15 percig. A leghatékonyabb, ha naponta háromszor fogyasztják.
Édeskömény tea
Az édeskömény természetes étvágycsökkentő hatású lehet, mivel hatékonyan távolítja el a nyálkat és a zsírt a bélrendszerből, állítja a Holistic Online. Nemcsak diuretikumként működik, hanem antioxidánsokat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, valamint a B- és C-vitamint is tartalmaz. Édeskömény-tea elkészítéséhez egyszerű meredek 4 teáskanál van. édesköménymag 2 pint forrásban lévő vízbe 5-10 percig fogyasztása előtt.
Édesgyökér tea
Az édesgyökér, más néven "édes gyökér", fenntartja az egészséges vércukorszintet és csökkenti az édes termékek iránti vágyát. Az édesgyökér növény Európában vagy Ázsiában található, és általában 3-7 méter magas. A gyökereket száríthatjuk és meghámozhatjuk tea készítéséhez.
Szibériai ginzeng tea
A szibériai ginzeng segít stabilizálni a vércukorszintet, ami viszont ellenőrzi a vágyat és csökkenti az étvágyat. Noha a szibériai ginzeng fogyasztásának számos előnye van, az magas vérnyomású vagy szorongásos embereknek korlátozniuk kell a szibériai ginzeng fogyasztását, vagy más természetes alternatívákat kell keresniük étvágyuk elnyomására. Ez a fajta tea általában ázsiai élelmiszerboltokban vagy gyógynövény boltokban található.
Vigyázat
Bár számos gyógynövényes étvágycsökkentő tea biztonságos a fogyasztás szempontjából, vannak olyanok, amelyeknél óvatosság szükséges. Egyes gyógynövények biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Az Efedra az egyik étrend-étvágycsökkentő példa, amelyet az FDA tiltott fogyókúra-kiegészítőkben történő felhasználásra. Mielőtt elkezdené a súlycsökkentő programot, előzetesen kutatjon fel különféle gyógyteákkal kapcsolatos hiteles tanulmányokat.
