Egy szelet deli sajt hozzáadása a szendvicshez, hamburgerhez vagy wrapba több kalóriát eredményez, mint amennyit észrevehet. 100 - 115 kalóriát adhat az étkezéséhez, egyszerűen egy darab 1 uncia szelet deli sajt hozzáadásával. Ha figyeli a kalóriát, mindig mérlegelje a szeleteket idő előtt, így nem szabad alábecsülnie a tálalás méretét.
Kalória egy szeletre
A Cheddar sajt általában a kalória skálán van. Egy 1 uncia szelet közel 115 kalóriát tartalmaz. Ha egy uncia szelet svájci, muensteri vagy Monterey Jack sajtot választ, szeletre számítva kb. 10 kalóriát veszít meg. 105 kalóriához közelebb kerülhet, ha ezeknek a deli sajtoknak az 1 unciájú szeletét megteszi. A Provolone a tartomány alsó végén helyezkedik el, kissé kevesebb, mint 100 kalóriát biztosít egy uncia szeletre.
