Ha hasi görcsöket tapasztal az ülések során, akkor valószínűleg abba kell hagynia a hasi izmok működését. A görcs fájdalmas lehet, és néha elhúzódhat néhány percig. A legtöbb hasi görcsöket néhány egyszerű önellátó intézkedéssel meg lehet akadályozni, de ha ismétlés közben ismétlődnek, akkor forduljon orvoshoz.
Sérülés
Izomgörcsök
A hasi régió izomgörcsei általában a bordák körüli vagy közvetlenül alatti területen fordulnak elő, ám ezek bárhol megtörténhetnek a hasi régióban. A gyomorizmok különösen hajlamosak a görcsökre, mivel olyan rövidek, és erőteljes tevékenység után hajlamosak összehúzódni. A hasi izomgörcsök okozta fájdalom bizonyos esetekben meglehetősen súlyos lehet. A szakértők nem biztosak abban, hogy mi okozza az izomgörcsöket, de olyan körülmények, mint a kiszáradás, az elektrolithiány, az edzés előtti túl gyors étkezés és az izomfáradás szerepet játszanak. Ha izomgörcsöt gyanít, hagyja abba az ülést és masszírozza az érintett területet, amíg a görcs eltűnik. A hasi izmok finoman nyújtása szintén segíthet. Az izomgörcsök elkerülése érdekében kevesebb, mint két-négy órával étkezzen egy kisebb étkezést, mielőtt az ülést elvégzi, és maradjon megfelelően hidratált. Igyon csak néhány csésze vizet közvetlenül edzés előtt, hogy elkerülje a túl sok folyadék mennyiségét a bélben; A felesleges folyadék ugyanolyan hatású, mint a túl sok étel, és görcsökhez vezethet. Hozzáadott elektrolittartalmú italok fogyasztása segíthet, de kerülje el a sok cukor- és sótartalmú italokat edzés előtt, mivel ezek növelik a hasi görcsök kialakulásának valószínűségét. Kerülje az ülések elvégzését, ha fáj az izmok vagy fáradtak.
Emésztőrendszeri problémák
Bizonyos esetekben az észlelt görcs az emésztőrendszer mögöttes problémájának eredménye. Például, intoleranciája lehet bizonyos típusú ételek esetén, amelyek gázhoz, puffadáshoz és fájdalomhoz vezethetnek, és a sérülések csak súlyosbítják a problémát. Egyes anyagok, például a koffein, az alkohol és az aszpirin, irritálják a gyomor bélését, görcsöket okozva. Időnként az alapul szolgáló orvosi betegség okozhatja görcsöket. A gyakori bűnösök közé tartozik a gyomorhurut, fekély és irritábilis bél szindróma. Ha úgy gondolja, hogy egy élelmiszer okozhat problémát, próbálja meg eltávolítani az étrendből. A gyakori problémás ételek a tejtermékek, a búzatermékek, a bab és a magas rosttartalmú zöldségek. Ha a problémás ételek eltávolítása nem oldja meg a problémát, vagy ha egyéb tünetei vannak, például véres széklet, gáz, puffadás, röpögés, hányinger és hányás, forduljon orvoshoz, hogy kizárja a betegség hátterében felmerülő rendellenességeket.
szempontok
A legtöbb hasi görcs, amely a szoptatás során jelentkezik, a helytelen étkezési és ivási szokásoknak vagy túlzott túlhaladásnak az eredménye, de más lehetséges körülményeknek is lehet ugyanaz a hatása. Egyes vényköteles gyógyszerek, különösen a sztatinok, mindenféle izomgörcsöt okozhatnak. Strukturális problémák, például műtéti sebhely vagy sérv, fájdalmat okozhatnak, ha nyomást gyakorolnak a hasi régióra. Ritka esetekben a daganat vagy a degeneratív idegrendszeri betegség a felelős. Ha hasi görcsök folytatódnak, miközben szülést végeznek, és nem a GI kérdés vagy sérülés volt oka, beszéljen orvosával egyéb lehetséges okokról. Beszéljen meg minden olyan gyógyszerről, amely biztosítja, hogy a görcsök ne jelentsenek mellékhatást.
