A has három fő izma a keresztirányú abdominis, rectus abdominis és ferde. Az Ab Ripper X-t, a P90X edzéscsalád részét képezi ezeknek az izmoknak a megerősítésére, és edzésenként akár 600 kalóriát is képes elégetni.
Jellemzők
Az Ab Ripper X 11 mag-erősítő gyakorlatot tartalmaz, amelyek 220 ismétlést jelentenek körülbelül 15 perces ülésen. Az egyik edzésről a másikra folyamatos áramlásnak köszönhetően a pulzusa folyamatosan megemelkedik, így több kalóriát és zsírt égethet el.
Időkeret
A P90X program különféle ütemezési lehetőségeket kínál az Ön fitnesz igényei alapján. Néhány program szinte minden nap felszólítja az Ab Ripper X használatát; mások hetente kétszer vagy háromszor mutatják be a programot. A táplálkozási tervvel kombinálva az Ab Ripper X azt állítja, hogy izomtónusokat épít és kalóriát és zsírt éget 90 nap alatt.
Előnyök
A kalóriaégetés az Ab Ripper X révén zsírcsökkenést eredményez a hasból, ami csökkenti a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát. Az erősebb mag jobb testtartást és stabilitást, valamint jobb tüdőfunkciót jelent az erősebb membrán miatt.
