1. lépés
Helyezzen 1/3 csésze nem zsíros joghurtot a turmixgépbe. Adjon hozzá 1/4 csésze friss vagy konzerv gyümölcsöt a turmixgépbe a joghurthoz.
2. lépés
Öntsön 1/2 csésze pasztőrözött nyers tojást a turmixgépbe. Mint a nyers tojás, a pasztőrözött tojás nem főzött. A pasztörizálás azonban sterilizálja a tojásokat és eltávolítja a veszélyes baktériumokat.
3. lépés
Keverjük össze a keveréket 15-20 másodpercig, amíg sima nem lesz. Öntsük a fehérjemegrázót egy csészébe, és azonnal igyunk.
Amire szüksége lesz
-
1/3 csésze zsírmentes joghurt
Turmixgép
1/4 csésze friss vagy konzerv gyümölcs
1/2 csésze pasztőrözött tojás
Tipp
Használjon ízesített vagy ízesítetlen joghurtot a nyers tojásfehérje rázásához.
Három evőkanál pasztőrözött tojásfehérje egyenlő egy teljes nyers tojással.
