A GNC étkezés helyettesítő turmixok különféle ízekben kaphatók, és alacsony kalóriatartalmú étkezés helyettesítőjeként szolgálnak azok számára, akik fogyni próbálnak. A GNC étkezési cseretervében a normál étkezés helyett két étkezés helyettesítő turmixot kell inni, miközben napi kétszer egészséges ételeket választhat, és egészséges, kiegyensúlyozott vacsorát kell enni. A terv célja a kalóriabevitel korlátozása, miközben biztosítja a test számára a működéséhez szükséges tápanyagokat és táplálékot.
1. lépés
Válassza ki a kívánt étkezés helyettesítő rázóízét. A Buzzillions.com webhely felhasználói többnyire a vaníliabab ízét választották, dicsérve az ízét és a más ízekkel való keverés képességét. A GNC Lean Shake étkezés helyettesítő shake csokoládéban is kapható.
2. lépés
Helyezzen két gombát az étkezés helyettesítő rázóport egy pohárba vagy egy nagy csészébe. Öntsünk be nyolc uncia vizet, és fedjük le, hogy rázozzuk vagy kanállal keverjük. Napi kétszer fogyasszon rendszeres étkezés helyett.
3. lépés
Próbáljon más ízeket és ételeket hozzáadni a rázóhoz, hogy lényeges étkezés legyen, emlékezve arra, hogy ez megváltoztatja a rázás kalóriáit. A GNC webhelye szerint egy Lean Shake 160 kalóriát tartalmaz. A gyümölcs vagy tej hozzáadása növeli a kalóriaszámot, de továbbra is megőrzi az étkezés helyettesítését a szilárd ételek alacsony kalóriatartalmú alternatívájaként.
4. lépés
Keverje össze a jég helyett a vizet, hogy még habosabb, turmix típusú pótlást kapjon. Adjon hozzá gyümölcsöt, például egy marék bogyót vagy őszibarackot egy gyümölcs turmixhoz, körülbelül 50 extra kalóriával. Vagy keverje hozzá sovány tejjel a magasabb kalóriatartalmú, töltelékenyebb rázás érdekében.
5. lépés
Keverjen hozzá további összetevőket a rázáshoz keverőgépben való keverés közben. Ez lehetővé teszi a többi összetevő megfelelő keverését a rázáshoz.
Amire szüksége lesz
-
Víz
Jég
Lefölözött tej
Gyümölcs
Blender vagy rázógép
