A súlycsökkentés az AB vércsoport pozitív állapotával kapcsolatban szerepel Dr. Peter D'Adamo, naturopathus orvos orvosának az "Egyél jobb a vércsoportjához" című részében. Adamo folytatta apja, Dr. James D'Adamo, szintén naturopath munkáját.
A D'Adamo Sr. elkezdett érdeklődni a különböző vércsoportú emberek tulajdonságairól és arról, hogy hogyan égetik el a kalóriát. Az AB típusú pozitív az egyik legritkább, amelyet az amerikai Vöröskereszt szerint a lakosság kevesebb, mint 4% -ában találtak.
Az étrendi ajánlásokban nem számít, hogy pozitív vagy negatív-e. Az AB típus az A és a B típusból származik, amelyek mindegyikével rendelkezik.
Fogyás az AB típusnál
Az AB típusú pozitív vér fogyása azt jelenti, hogy néhány változtatást kell végrehajtani étrendjében és a testmozgásban.
1. Ellenőrizze a vérét
Ellenőrizze vércsoportját a helyi kórházban vagy klinikán végzett ellenőrzésével. Ha biztos benne, hogy AB típusú vagy, akkor kövesse az "Enni az Ön típusához" című könyvben javasolt étrendet, vagy keresse fel az információkat Dr. D'Adamo online webhelyén.
2. AB pozitív vércsoport-diéta
Enni a következő, az AB + vércsoportú élelmiszerek listáját, amelyek ösztönzik a fogyást: tofu, tenger gyümölcsei és zöld zöldségek, amelyek elősegítik az anyagcsere hatékonyságát; tejtermékek és tengeri moszat, amelyek javítják az inzulintermelést; és ananász, amely elősegíti az emésztést és serkenti a bélmobilitást.
Az AB típus néhány gént örökölt az A és a B típusból. A B típusból a húshoz való alkalmazkodásban részesültek, az A típusban pedig alacsony gyomorsavban részesültek, így a legtöbb húst nem képesek hatékonyan metabolizálni.
3. Hús, tenger gyümölcsei és tejtermékek
Fogyasztjon bárány-, birka-, nyúl- és pulykahúsféléket a húskategóriában, mint a B típusú ősök. Az AB típusú legelőnyösebb tenger gyümölcsei közé tartozik a tonhal, tőkehal, sügér, szürke tőkehal, makréla, mahimahi, szerzetes hal, sügér, csuka, porgyor, pisztráng, vörös sügér, vitorláshal, pickerelék, szardínia, shad csiga és a tok.
Használjon olívaolajat zsírforrásként. A legelőnyösebb tejtermékek a joghurt, kefir, zsírtalanított tejföl, tojás, mozzarella sajt, kecskesajt, ricotta sajt és tej.
4. Dió és bab
Élvezze a dióféléket és a babot, mivel ezek fontos immunrendszeri stimulánsok és rák elleni ételek az AB típus számára. Mivel az AB-knek általában epehólyag-problémái vannak, a dióvaj inkább az egész dió, mint a földimogyoró és a dió a legelőnyösebb.
A babosztályban a lencse, a sötétkék, a pinto, a vörös és a szójabab a legelőnyösebb. A lencsék tartalmaznak a rák elleni antioxidánsokat, és az összes bab lassítja az AB-k inzulintermelését.
5. Kerülje el ezeket az ételeket
Kerülje a következő élelmiszereket, amelyek ösztönzik a súlygyarapodást: vörös hús, amely rosszul emészthető és zsírként tárolódik; vesebab, limabab és kukorica, amelyek gátolják az inzulin hatékonyságát; magvak és hajdina, amelyek hipoglikémiát okoznak; és a búza, amely csökkenti az anyagcserét, gátolja az inzulin hatékonyságát, és nem eredményesen használja a kalóriát.
Kerülje a csirkét, mert ugyanaz a lektin, amely irritálja a vért és a B típusú emésztőtraktusokat, azonos hatással van az AB-kre. Kerülje az összes füstölt vagy pácolt húst, mert gyomorrákot okozhatnak az alacsony gyomorsavtartalmú embereknél.
6. Válassza az alkáli gyümölcsöket
Válasszon lúgosabb gyümölcsöket, például szilva, bogyó és szőlő. Ananász segíti a fogyást azáltal, hogy elősegíti az emésztést. A grépfrút és a citrom jótékony hatással bír, a citrom pedig segíti a nyálka tisztítását a rendszerből. A narancs gyomorizgató hatású, ezért kerülendő. A banán-lektin zavarja az emésztést, és helyébe sárgabarack, füge és néhány dinnye kerül.
7. Jóga és szív
Testmozgás azzal a szándékkal, hogy csökkentsék a stresszt, amely súlycsökkenést és egészséget jelent az AB típusú betegek számára az American Nutrition Association szerint. A tai chi és a jóga ajánlott az érzékeny AB-k kikapcsolódásához. Dr. D'Adamo azt javasolja, hogy a nyugtató tevékenységeket keverjék össze az aerob tevékenységekkel. Például váltakozó futás és kerékpározás jóga és tai chi sportokkal.
Figyelem
Tudja meg, hogy bár Dr. D'Adamo számos kedvező beszámolóval rendelkezik a vércsoport-étrendről, az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács szerint erre nincs tudományos alap. Bármilyen étrend vagy testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
