Fontos, hogy a házban súlymérleg legyen, ha komolyan veszi a fitneszt és a fogyást. A skála tudatja Önnel, ha javításra szorul, és ösztönözheti Önt, ha csalódottnak érzi magát. Fürdőszoba mérleget szinte bárhol megvásárolhat, de a pontos mérleg megszerzése kulcsfontosságú. Egyes mérlegek olyan divatos funkciókat kínálnak, mint a testtömeg-index kalkulátor. Függetlenül attól, hogy egy felosztott méretű skálát vagy egy kis méretű méretet szeretne-e, a pontos skála megvásárlása a legfontosabb jellemző.
1. lépés
Határozza meg, hogy szeretne-e megvásárolni egyensúlyi vagy fürdőszobai mérleget. Az egyensúlyi sugármérlegek, más néven orvosi mérlegek vagy orvosmérlegek függőlegesen állnak, és több helyet foglalnak el, mint egy fürdőszoba mérleg, bár általában pontosabbak. Ha a lehető legpontosabb skálát szeretné, vásároljon egy mérleggerendát.
2. lépés
Próbálja ki személyesen a mérleget. Az online megrendeléskor nem lehet megmondani, hogy a skála pontos-e vagy helyesen van-e kalibrálva. Még akkor is, ha biztos benne, hogy milyen márkát szeretne vásárolni, ellenőrizze személyesen a skálát, amelyet meg szeretne vásárolni, mielőtt megvásárolná.
3. lépés
Menjen az orvosi rendelőbe, hogy egy profi megmérjen. Kérdezze meg pontos súlyát, és írja le. Ugyanazt a ruhát viselve, mint amit az orvosi rendelőnél viselte, próbáljon ki mérleget, hogy ellenőrizze, hogy a leolvasott adatok megegyeznek-e az orvosi rendelőben kapott súlyával.
4. lépés
Tesztelje a skálát. Álljon a skálán kissé egymástól lábával, és várjon néhány másodpercet. Ha fürdőszoba mérleget tesztel, vegye figyelembe a súlymérést. Ha egyensúlyozó gerenda skálát használ, csúsztassa a 100 kilós súlyrúdot egy fokkal balra, amíg a skála jobbra esik, majd mozgassa a rudat egy fokkal balra. Finoman csúsztassa el az 1 font súlyt, amíg a mérleg pontosan a közepére felfüggeszti a helyét. Jegyezze fel a súlymérést.
5. lépés
Súlyozza magát háromszor-ötször ugyanazon a skálán, és vegye figyelembe az eredeti számhoz viszonyított eltéréseket. A pontos skálának mindig ugyanazt a súlyt kell olvasnia, feltéve, hogy ugyanazt a ruhát viselte.
6. lépés
Határozza meg, hogy a skála megfelelően van-e kalibrálva. A tárcsa leolvasással ellátott fürdőszoba mérlegeket akkor kalibrálják, ha a tárcsa nullára mutat, ha nincs súly a skálán. Ha a tárcsapontok nulla felett vagy alatt vannak, a skálát nem megfelelően kalibrálta.
Tipp
A pontosabb leolvasás érdekében ne viseljen cipőt, miközben saját magát mérlegeli.
Figyelem
Az obszesszív súlymérés az étkezési rendellenesség jele lehet - forduljon orvosához, ha napi egynél többször mérli magát.
