A hegszövet normál válaszként alakul ki a szövetkárosodásra. A gerincoszlopok szerint a sérült bőrt és szövetet olyan kollagén és rostos szövetek váltják fel, amelyek kevésbé rugalmasak. A hegszövet befolyásolhatja a kéz normális működését, ha gátolja a mozgást vagy fájdalmat okoz, ha a kollagén szaporodik vagy véletlenszerűen lerakódik. Hegszövet alakulhat ki az izmokban, az inakban, az inak körülvevő hüvelyekben. szalagok vagy fasciák az ujjakon. Hegmasszázs, ujjízület blokkoló gyakorlatok és összetett hajlító gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a hegszövet által okozott károsodásokat.
Heg masszázs
A hegmasszázs segíthet csökkenteni a mögöttes szövet tapadását, lehetővé téve az ujjainál több szabad mozgást. A mély keresztirányú súrlódásos masszázs akkor fordul elő, amikor a heg közvetlenül és merőlegesen nyomást gyakorol a heg teljes hosszában lefelé mozogva. A hegmasszázs másik típusa a myofascialis felszabadulás. A heggel párhuzamosan nyomást gyakorolnak körkörös mozdulattal, egészen a heg mentén. A testápoló vagy az E-vitamin a heg masszázsával együtt alkalmazható, hogy fokozza a heg nedvességtartalmát és rugalmasságát.
Ujjízület blokkolása
Ujjízület-blokkoló gyakorlatok javítják az inak csúszását és csökkentik az arkok tapadását az alsó inakhüvelyekhez. Helyezze a kezét az asztalra tenyerével felfelé. Kezdje az ujj legtávolabbi ízületétől, és az ellenkező kezével tartsa az ujját közvetlenül az ujj középső részén lévő távoli ízület alatt. Aktívan hajlítsa és terjessze a disztális ízületet. Ismételje meg minden ujjal. Ezután fogja meg az ujját közvetlenül a következő ízület alatt az ujjal a gyűrű szintjén, és aktívan hajlítsa meg és nyújtsa ki a középső ízületet. Ismételje meg mindegyik ujjal a New England Baptist Hospital kórházi Hand Surgical Associates szerint.
Kompozit hajlítás
Az Új-Anglia Baptista Kórház Hand Surgical Associates szerint két különböző kompozit hajlítási gyakorlat, a horog és az ököl is javíthatja az inga csúszását és csökkentheti az alsó ínhüvelyek tapadását az ujjak jobb mobilitása érdekében. A horoggyakorlat teljesen meghosszabbított ujjakkal kezdődik. Ezután lassan hajlítsa meg a legtávolabbi és középső ujjízületeket, tartva a csuklót egyenesen, hogy horog legyen az ujjakban. Az öklével a teljes ujjakkal indul. Lassan hajlítsa meg az ujjak összes ízületét, hogy teljes ököl legyen.
