Hogyan kell enni taro gyökér

Tartalomjegyzék:

Anonim

A Taro gyökér egy olyan burgonyára emlékeztető gyökérzöldség, amely Ázsiából származik. A taro gyökér megtalálható egész évben működő élelmiszerboltokban vagy speciális ázsiai üzletekben. A Taro gyökér keményítőszerű, mint egy burgonya, és hasonlóan a burgonyához is elkészítheti sok ételben. Keresse meg a taro gyökét, amely sötétbarna és tapintású, kemény, szőrszálaival a gyökér végén.

Taro gyökerei egy piacon eladó Hitel: Kittikorn Phongok / iStock / Getty Images

1. lépés

Hámozza meg a taro gyökérét és vágja 1 hüvelykes kockákra. Helyezze a kockákat forrásban lévő vízbe és forralja fel, amíg meg nem lágyul. A főtt taro gyökérzetét keverje meg kézi keverővel vagy vajjal vagy olívaolajjal egy élelmiszer-feldolgozóban. Szolgáljon köretként, mint a burgonyapürével.

2. lépés

Hámozza meg a taro gyökérét, majd vezesse le a zöldséghájat a gyökér hosszában, hogy hosszú darabokat vagy csíkokat készítsen. Alternatív megoldásként mandolin szeletelőt használhat a vékony, burgonya chips alakú szeletek vágására. Adja hozzá a tarót 350 fokos Fahrenheit-repceolajhoz vagy mogyoróolajhoz, és néhány percig süsse őket, amíg ropogósá nem válnak. Drain egy papírtörülközőn, és tálaljuk.

3. lépés

Meghámozzuk, forraljuk meg és pépesítsük a taro gyökérét, és adjuk hozzá vajhoz, tojáshoz, tejhez, szerecsendióhoz, fahéjhoz, fehér cukorhoz és vaníliához, hogy elkészítsük a tésztát. Öntsük a tésztát egy süteményes serpenyőbe, és 45 percig süssük 350 Fahrenheit fokon. Töltse fel a tortát porcukorral vagy, ha úgy tetszik, rendszeres porcukorral.

Amire szüksége lesz

  • Kézi mixer

    Konyhai robotgép

    Vaj

    Olivaolaj

    Zöldséghámozó

    Mandolin szeletelő

    Repceolaj vagy mogyoróolaj

    Papírtörlő

    tojás

    Tej

    Szerecsendió

    Fahéj

    fehér cukor

    Vanília

    Tortaforma

    Porcukor

Tipp

Süssük a vékonyra szeletelt taro chipset 400 Fahrenheit fokon 20 percig, a sütés helyett, hogy csökkentsük a zsírbevitelt.

Vegye ki a vajat és az olajat a taro-tört gyökérből, és kalória és zsír csökkentésére használjon helyett alacsony zsírtartalmú tejet.

Korlátozza a taro-alapú sütemény adagjait, mivel ez még mindig tartalmaz egy rendes sütemény magas kalóriatartalmú összetevőjét.

Hogyan kell enni taro gyökér