Az izmok elsajátítása az ujjú gastrektómia műtét után lehetetlennek tűnhet, de megtehető. Sok esetben a műtét eredményeként elveszített súly felfedi azokat az izmokat, amelyek kifejlődtek, miután hosszú ideig hordtak annyi extra súlyt - ez egy általános jelenség az elhízottnál. A könnyű edzés és a megfelelő étrend segíthet az izmok tónusának és formájának megőrzésében, de bármilyen testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Függőleges ujjú gasztrektómia
A függőleges ujjú gastrektómia olyan súlyos elhízás esetén végzett művelet, amely nem reagált a testmozgásra és az étrendre. A sebész eltávolítja a gyomor körülbelül 80-85 százalékát az eljárás során, a fennmaradó részt kis banán alakban hagyja. Ez egy laparoszkópos eljárás, amely azt jelenti, hogy a sebész kisebb bemetszéseket használ a gyomor eléréséhez, valamint egy kis kamerát, amely laparoszkóp néven ismerteti a műtét során. A kisebb gyomor korlátozza az egyidejűleg fogyasztható ételek mennyiségét, így gyorsabban érzi magát teljesebben.
Izomépítés
Közvetlenül az eljárást követően valószínűleg felkérést kap arra, hogy négy-hat hétig tartózkodjon a fárasztó tevékenységektől. Ezen időszak után általában - az orvos engedélyének megszerzése után - edzést kezdhet súlyokkal vagy test ellenállás gyakorlatokkal. Kezdje azzal, hogy végezzen könnyű súlyokkal, vagy végezzen olyan gyakorlatokat, amelyeket végre lehet hajtani legalább egy, 8–12 ismétlésnél. Dolgozzon meg minden fő izomcsoportot, ideértve a hátát, a vállakat, a karokat, a lábakat és a csípőt. Gyengéden gyakorolja a hasát. Mivel a műtét után valószínűleg néhány hétig tart egy speciális folyékony diétát, először gyengeséget érezhet. Kerülje az első hetek túl erősen szorítását, és hagyja abba az edzést, ha fáradtnak vagy elájul. Fokozatosan dolgozzon fel egy erősebb edzésprogrammal, néhány héten keresztül.
Az étrend fontossága
Az izomépítés elősegítése nemcsak az izmok működtetésének kérdése. Megfelelő étrendet kell adnia, hogy izmainak megfelelő tápanyagokat biztosítson, amelyekre szükségük van a növekedéshez és a megfelelő működéshez. Az étrend egyik legfontosabb dolga, különösen műtét után, sok sovány fehérje. Sovány húsok, tofu, bab és alacsony zsírtartalmú tejtermékek jó források az ilyen típusú fehérjék számára. Szorosan működjön együtt dietetikusával, hogy megőrizze energiáját. Tájékoztassa őt az edzéstervről, és kövesse a kapott tanácsokat. Azt is tanácsolhatja, hogy szokásos étrendjével kiegészítéseket vagy fehérje turmixokat vegyen be.
szempontok
A Murfreesboro sebészeti szakemberek szerint az egyik legnagyobb hiba, amelyet az emberek a műtét után követnek el, túl sokáig vár, mielőtt elkezdi a testmozgást. Az egyik dolog, amely elősegítheti a motivációt, egy hitelesített személyi edző felvétele. Az edző speciális edzésprogramot hozhat létre az Ön igényeinek megfelelően, és figyelemmel kíséri a lehetséges sérüléseket. Az erősítő edzésen kívül egy edző segíthet Önnek a szív- és érrendszeri gyakorlatok elvégzésében, valamint egy nyújtási rendben, amely segít kiegyensúlyozni.
