A nők menstruációs ciklusának szabályosságában és áramlásában gyakran szerepet játszó tényezők a hormonváltozások, a genetika, a súlyos betegségek és a testtömeg-index. Ezen tényezők közül a legnagyobb mértékben uralja a testtömeg-indexet vagy a BMI-t. A magas vagy alacsony BMI miatt menstruáció hiánya, rendellenes menstruáció és fájdalmas menstruáció léphet fel. Célja, hogy BMI-je a normál tartományban maradjon, hogy elősegítse a rendszeres és egészséges menstruációs ciklusokat.
Testtömeg-index
A testsúlyodból és a magasságukból kiszámított BMI számszerűen jelzi a testben lévő zsírmennyiséget. Számítsa ki a BMI-t azáltal, hogy először megkeresi a magasság négyzetét hüvelykben. Ossza meg súlyát fontban a magasság négyzetét ábrázoló számmal hüvelykben. Végül szorozzuk meg a választ 703-tal. A normál BMI 18, 5 és 24, 9 közé esik. Ha a BMI 18, 5 alatt van, akkor túlsúlyos. Túlsúlyosnak minősítik, ha a BMI 25 és 29, 9 között van, és akkor elhízottnak tekintik, ha a BMI nagyobb, mint 30.
Elhízás és menstruáció
Az elhízás miatt Önnek nem lehet menstruációja; ritka időszakok, oligomenorrhea néven ismertek; nincs ovuláció, amelyet anovulációnak neveznek; és nehéz vagy hosszú ideig, menorrhagiának nevezik őket. Egy olyan fiatal lánynak, akinek a BMI-je meghaladja a 30-at, fokozott a korai menarche kockázatának a kockázata, vagyis az első periódusa 12 éves kor előtt van. Ha ez bekövetkezik, megnövekedett a szívbetegség kialakulásának kockázata vagy a szív- és érrendszeri betegség meghalása. egy tanulmány, amelyet a "The Clinical Endocrinology and Metabolism Journal" című, 2009. decemberi kiadásban publikáltak. Ha magas a BMI-je, fontolja meg az egészséges fogyást. Kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend, tele tápanyag-sűrű termékekkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel, amely lehetővé teszi az Ön számára, hogy elveszítse 1 - 2 fontot. egy héten nyújt a legbiztonságosabb fogyás lehetőségét.
Túlsúly és menstruáció
Az alacsony BMI gyakran megállítja a menstruációt. Az alacsony BMI a túlzott fizikai edzés, a kalória-fogyasztás vagy a genetika hiányából adódhat. Ha a BMI-je visszatér a normál szintre, akkor kezdheti meg a normál menstruációt. Néhány nő - különösen az anorexia nervosa-ban szenvedő nők esetében - továbbra is a normális BMI-szintre való visszatérés után tapasztalható amenorrhea-ban.
