A vállrész gyakorlatilag mindenféle felsőtest-súlyemelő edzés során keményen dolgozik, hajlítva vagy segítve, hogy a felsőtest mozdulatlan maradjon az edzés alatt. Ezáltal a váll és a válllapátok különösen érzékenyek a sérülésekre súlyemelés közben. Mivel ez néha súlyos sérüléseket jelezhet, fontos megérteni, hogy mi okozhatja a jobb lapocka fájdalmát a súlyemelés során vagy után, és hogyan lehet ezt orvosolni.
Tünetek
A súlyemelés eredményeként a jobb lapocka fájdalma enyhe és súlyos lehet. Ez hirtelen akkor fordulhat elő, ha súlyemelést végez, amikor a karját egyik oldalról a másikra mozgatja, vagy akár nyugalmi állapotban is. További tünetek lehetnek a merevség, duzzanat, érzékenység, a válltól a kar oldaláig sugárzó fájdalom, mozgásvesztés, erőhiány és lüktetés. A fájdalom megnehezítheti a karok mozgatását vagy tárgyak, például súlyok felemelését a feje fölött.
Okoz
Súlyemeléssel kapcsolatos fájdalom a jobb lapáttal akkor alakulhat ki, ha túlzott mértékben súlyosbítja a válllapát vagy a környező izmokat, szalagot és ínkokat, túl nehéz emelő súlyokat vesz fel, vagy ha nem vesz 48 órás szünetet ugyanazon izomcsoport működése között. Fájdalom akkor is kialakulhat, ha súlyemelés közben súlyt vagy tárgyat ejt a vállára, vagy esik. Az irányok hirtelen megváltoztatása vagy a súlyterhelés erőteljes leengedése kontrollált mozgás helyett erősen megfeszítheti vagy megfeszítheti a vállcsíkokat és az izmokat. Az olyan állapotok, mint a bursitis, tendinitis és impingmentáció, a jobb lapocka fájdalmát is kiválthatják súlyemelés közben vagy után.
kezelések
Vállon nyugodjon, és kb. 48 órán keresztül kerülje a súlyemelést. Helyezzen egy hideg, jéggel teli csomagolást vagy műanyag zacskót a lapocka ellen 20 percig, legfeljebb öt napig. Emelje fel a vállát, hogy segítse a folyadék és a vér kiszivárgását a sérüléstől, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Vegyen egy gyulladáscsökkentő gyógyszert, például ibuprofent, hogy segítse a váll fájdalmat. Az orvos kortikoszteroid injekciókat is adhat súlyos esetekben, hogy elősegítse a gyógyulási folyamatot, vagy szükség esetén sebészi úton helyrehozza a súlyos sérüléseket.
figyelmeztetések
Noha a súlyemelés eredményeként fellépő vállfájdalom általában nem veszélyes, orvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom fogyatékossággal jár, éles, két hétnél hosszabb ideig tart, vagy extrém duzzanat, láz, véraláfutás, bőrpír vagy kiütés jár együtt. Ezek súlyosabb állapot vagy esetleges fertőzés tünetei lehetnek, amelyeket orvosnak kell kezelnie.
