Ha izmokat próbál felvenni a keretbe, a GNC-hez hasonló kiegészítő áruházaknak olyan termékskálája van, amely segíthet. Míg a kalória hozzáadása az étrendhez elengedhetetlen a súlygyarapodáshoz, az izmok megszerzéséhez, és nem a zsírok növeléséhez, az eredmények megtekintéséhez fokozatos ellenállás-edzést kell kísérnie. Az étrend bármilyen módosítása előtt konzultáljon orvosával.
Súlycsökkentők
A GNC számos különféle súlycsökkentő por formát kínál, ideértve néhány GNC márkájú terméket. Ezek a porított összetételek nagyon magas kalóriájúak, adagonként 750–1 340 kalóriát tartalmaznak, és számos tápanyagot tartalmaznak, beleértve szénhidrátot, fehérjét és zsírt, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat. A súlycsökkentőket speciális kiegészítőként reklámozzák, amelyek segítenek a tömeges felépítésben. Nagyon magas kalóriatartalmuknak köszönhetően azonban, ha nem elég erőteljesen dolgozik a bevitel kiegyensúlyozása érdekében, zsírlehet, és nem izomzatot eredményezhet.
Fehérjeporok
A GNC különféle fehérjeporokat kínál, beleértve a savót, kazeint és növényi alapú opciókat. Bár ezek a termékek nem tartalmaznak olyan magas kalóriát, mint a testtömeg-növelők, előfordulhat, hogy könnyebben kezelheti az ezekből a porkiegészítőkből származó extra kalóriákat. Egy GNC márkás tejsavófehérje egy adagja 130 kalóriát, 2 gramm zsírt, 5 gramm szénhidrátot és 24 gramm fehérjét tartalmaz. Míg a fehérjeporban a legtöbb kalória fehérjéből származik, mindaddig, amíg pozitív kaloriegyensúlyban van, hízni kell.
Készen áll a rázásokra és az étkezés cseréjére
Kényelmesebbé teszi a GNC kész fordulatokat is, amelyek elősegíthetik a fogyást. Ezekben a termékekben a kalória és a tápanyag-összetétel változhat, 170 és 980 kalória, 1-7 gramm zsír, 6 - 197 gramm szénhidrát és 20-46 gramm fehérje tartályonként. Noha általában a fogyás érdekében forgalmazzák, az étkezés helyettesítő termékei a GNC-nél segíthetnek a testsúlycsökkentésben. A GNC márkájú étkezés-helyettesítő turmix 170 kalóriát, 6 gramm zsírt, 6 gramm szénhidrátot és 25 gramm fehérjét tartalmaz.
