Az egyik első, amit minden diétaprogramról meg akar tudni, az, hogy mennyit veszít súlyosan a terv alapján. Fontos, hogy megtalálja az étrendjét, amely valósághű fogyást kínál az egészségtelen étrend helyett, amely főleg a víztömeg csökkenését eredményezi. A Nutrisystem jól ismert étkezési programja étkezési tervét a kalória és az adagok ellenőrzésén alapozza, amelynek célja folyamatos, fenntartható fogyás.
Nutrisystem
A Nutrisystem előrecsomagolt, alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, és 1972 óta működik. A Nutrisystem étrendjében több mint 150 különféle étlap közül választhat, amelyeket regisztrált dietetikusok terveztek. A társaság havonta élelmet szállít, és 28 napos élelmezést biztosít. Várhatóan alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, valamint napi hat adagot friss gyümölcsöt és zöldséget vásárol a biztosított ételek kiegészítéseként. Külön tervek vannak a férfiak, a nők, a cukorbetegek és a vegetáriánusok számára. A biztosított ételek napi kalóriája körülbelül 1200 kalóriára csökken a nők számára és 1500 kalóriára a férfiak számára. A program az alacsony glikémiás indexű élelmiszerekre helyezi a hangsúlyt annak biztosítása érdekében, hogy a résztvevők ne éhezjenek étkezés és a túl sok kalória bevitele között.
Fogyás elvárások
Mivel a Nutrisystem célja az egészséges fogyás ösztönzése, nem pedig összeomlásos étrendként való felhasználás céljából, a tervben részt vevő tipikus résztvevők 1-2 fontot veszítenek. heti. A program első heteiben gyorsabban lehet lefogyni, de valószínűtlen, hogy a túlzott és gyors súlycsökkenés következik be. A Nutrisystem-en maradhat, amíg csak akarja, így annyit veszíthet, amennyire szüksége van. A Nutrisystem webhely sikertörténete szakaszában olyan résztvevők találhatók, akik akár 100 fontot veszítettek el.
A Nutrisystem súlycsökkentésének javítása
A fogyás növelésének egyik módja az, ha a testmozgást belefoglalja erőfeszítéseibe. A Nutrisystem nem követeli meg a test részét a testmozgásnak, de ösztönzi azt. A társaság edző DVD-ket árusít, amelyek kardio-gyalogos és erősítő edzéseket tartalmaznak. A Nutrisystem súlycsökkentési sikerének biztosításának másik módja a program által javasolt teljes hat adag gyümölcs és zöldség fogyasztása naponta.
szempontok
A Nutrisystem terv egyik aggodalma, hogy nem tanítja meg, hogyan kell elkészíteni és főzni a saját alacsony kalóriatartalmú ételeit. Emiatt, ha elhagyja a tervet, újból súlyozhat. Mielőtt bármilyen étrendet vagy súlycsökkentési tervet megkezdené, konzultáljon orvosával, beleértve a Nutrisystem-t is.
