A mini-trambulinon való ugrás szó szerint növeli az edzését, és segíthet a fogyásban. A mini-trambulin széles körben elérhető a fitneszközpontokban, a sportáruk kiskereskedőiben és az általános áruházakban, és sok modell olcsó. A súlycsökkenés csak egy a sok előnye közül, amelyeket a trambulinon való ugrás jelent, vagy más néven visszapattanást.
Aerob edzés
Ha hosszabb ideig visszatér, növeli a pulzusát, miközben kalóriát éget. A rendszeres aerob testmozgás javíthatja általános fitneszszintjét, javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét, és erősítheti az edzés során használt izmokat. A mini-trambulinon történő újbóli megnövekedés fokozza az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy továbbra is magasabb kalóriát éget el, még akkor is, ha végzett az ugrással.
Elégetett kalóriák
A visszatérő kalóriaégetés segíthet abban, hogy a tömegcsökkentés célja felé törekedjen. Például, ha a súlya 160 lb, például a mini-trambulinon való ugrás 7, 2 kalóriát képes elégetni percenként, a Jump Start Trampolines szerint, amely óránként 432 kalóriát jelent.
Egyéb előnyök
A mini-trambulinon való ugrás számos egyéb fizikai és szellemi előnyt kínál. Az ismétlődő pattogás hatással van az egyensúlyra, a koordinációra és a kétoldalú motoros képességekre, amelyek képességek, amelyek automatikusan bepattannak a helyére, amikor a test reagál az egyensúly fenntartására és a mozgások koordinálására az ugrás közben. Mivel a visszapattanás súlyt viselő gyakorlat, erősíti a csontokat és az izmokat, különösen akkor, ha ismét erőteljesen leszállnak a trambulin padon. A dolgok mentális végén a visszapattanás segíthet az önbizalomban és a stagnáló edzésprogram üdvözlő szünetében.
szempontok
A visszapattanásból származó fogyás csak akkor jöhet létre, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Mivel minden font 3500 kalóriát ér, a testének további 3500 kalóriát kell elégetnie, annál többet, mint a napi funkciókhoz felhasznált kalória, hogy elveszítse a fontját. Ez azt jelenti, hogy legalább nyolc órán át ugrani kell, hogy leégessen egy kiló súlyt. A mini-trambulinon történő ugrás számos biztonsági óvintézkedéssel jár. A trambulinnak stabilnak, stabilnak és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy támogassa a súlyát és a visszapattanás erejét. Nagyon sok helyre van szüksége az ugráshoz, magas mennyezettel és elegendő helyet a trambulin körül, hogy elkerülje az ablakok vagy a falak ütését.
