Ha helyesen eszel és gyakorolsz, akkor fogyni kell. Ha ez nem történik meg, kezdje el kalóriaszükségletének csökkentésével. Mivel a 3.500 kalória megegyezik egy kilóval, napi néhány száz kalóriával kevesebb fontot is elérhet havonta, mondja a MayoClinic.com. Ha ezeknek a változásoknak ellenére még mindig nem veszít súlyt, akkor ennek oka egy mögöttes orvosi probléma lehet. Konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a lehetséges okok és aggodalmak megvitatására.
Hormonális egyensúlyhiány
Az EndocrineWeb.com szerint 2010-től körülbelül 10 millió amerikai szenved hypothyreosisban, így ez meglehetősen általános hormonprobléma. A hipotireoidizmust hideg intolerancia, hajhullás, megmagyarázhatatlan fáradtság és menstruációs ciklusának változásai jellemzik. Az emberek, akik hypothyreosisban szenvednek, vagy fogynak, vagy nehezen tudják lefogyni. Az ösztrogén és a tesztoszteron egyensúlyhiánya szintén befolyásolja a testsúlyát, csakúgy, mint a növekedési hormon, amelyet a test természetesen termel alvás közben és edzés után. Ha nem alszik vagy inaktív, akkor fogyhat.
Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak, tehát ha nem tud fogyni, nézzen meg gyógyszerkabinetjében. A súlygyarapodás attól függ, hogy milyen gyógyszereket szed. A JohnsHopkinsHealthAlerts.com szerint a kortikoszteroidok legalább 100 fontot eredményezhetnek. A WrongDiagnosis.com szerint az olyan gyógyszerek, amelyek súlycsökkentést eredményezhetnek, vagy zavarhatják a fogyástervét, lehetnek cukorbetegség elleni gyógyszerek, antidepresszánsok, szteroid hormonok, antihisztaminok, béta-blokkolók, görcsoldók, antipszichotikumok és migrén gyógyszerek. Ha ezen gyógyszerek valamelyikét szedi, és a fogyás és a testmozgás ellenére sem tud fogyni, beszéljen orvosával a másik gyógyszerváltásról.
Feszültség
A MedicalNewsToday.com szerint a stressz fontos tényező lehet a súlyváltozásban. Könnyen hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha nem ellenőrzi megfelelően a stressz szintjét. Ha a skála nem kezdődik, nézd meg a környezetet, valamint a tapasztalható nyomást és igényeket. A MedicalNewsToday.com szerint a stressz befolyásolja az étkezési lehetőségeket, mennyi alvást és mennyi snack-et. Ha stresszben szenved, és nehezen tud fogyni, a MayoClinic.com azt ajánlja, hogy csak akkor éleljen, amikor éhes, nem pedig ideges vagy. Vegye figyelembe a hangulatait. Ha negatív érzéseket tapasztal, vonzza el magát pozitív tevékenységekkel. Olvassa el, dolgozzon a kertben, vagy látogasson el barátaival. Gyakoroljon és sok alvást kapjon a stressz csökkentése érdekében.
