A hyponatremia vagy a vér alacsony sótartalma súlyos orvosi problémát jelenthet. A só fontos elektrolit, amely szabályozza a víz egyensúlyát a testben. Az alacsony sótartalom a vérben általában azt jelenti, hogy túl sok folyadék van a véráramban, ami stresszt okozhat a szívben és más szervekben. Ezért be kell tartania a hyponatremia étrendjét, amelyet orvosa javasol, hogy a sószintet a normál tartományba hozza.
Adjon hozzá sót az ételekhez
Mivel a vér nátriumtartalma alacsony, sót adhat az ételeihez, hogy a sószint a normál tartományba kerüljön. Hozzáadhat néhány leforgácsolt asztali sót az étkezés legtöbbjéhez. Az ételnek sós ízűnek kell lennie, ám azt nem szabad túl sózni olyan mértékben, hogy már nem élvezze az ételt.
Sós snack
Válasszon sós harapnivalókat cukros ételek helyett egész nap. Snack sós diófélékre, sós rizs süteményekre vagy más alacsony zsírtartalmú sós harapnivalókra emelheti a vér nátriumszintjét. Az egészséges egészséges étrend fenntartása érdekében kerülje a magas zsírtartalmú sós harapnivalókat, például a chipset. Sós harapnivalókat fogyaszthat, ha vizet akar inni, de a vízfogyasztását csak néhány kortyra kell csökkentenie.
Sport italok
Válasszon sót tartalmazó sportitalt, különösen akkor, ha rendszeresen edz. Edzés közben a test elveszíti a sót az izzadságban, ami hipotatremikusabbá válhat. Ezért cserélje le veszteségét a sportitallal, hogy fenntartsa vagy javítsa a véráram nátriumszintjét.
Sócsomagolás
Ha az étkezési változások nem javítják megfelelően a vér nátriumszintjét, orvosa javasolhatja, hogy fogyasztson néhány csomag sót a nap folyamán a nátriumszint emelése érdekében. Ha nem tolerálja a só evését, keverje hozzá néhány milliliter vizet. Kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon-e arról, hogy ez a sótartalom-növelési módszer megfelelő-e, mivel a sószint túl gyors emelése káros lehet az egészségre.
