A kerékpározás egy aerob tevékenység, amelynek számos előnye van, ideértve a súlycsökkentést, a vérnyomás csökkentését, valamint a szívbetegségek, cukorbetegség és bizonyos típusú rákok kockázatának csökkentését. A futástól, amely súlyt viselő tevékenység, ellentétben a kerékpározás csekély hatással van és enyhe az ízületekre, különösen a térdre. A kerékpárosok azonban továbbra is hajlamosak a sérülésekre, és sokan a sport ismétlődő természetéből fakadnak. Az egyik ilyen sérülés a peroneális ízületi gyulladás.
Peroneális ingek
Két peroneális inak vannak, a peroneus brevis és a peroneus longus, amelyek a boka külső oldalán lévő nagy csont mellett futnak. Ezek egymás mellett futnak, és az egyik a láb középső részéhez kapcsolódik. A másik a boltív közelében rögzül és a láb alatt fut. Ezek az inak vagy szövetsávok, amelyek az izmot a csonttal összekötik, a láb és a boka stabilizálásával védik a bokát a rázkódástól. Intenititis akkor fordul elő, amikor az egyik vagy mindkét inak irritálódnak és gyulladtak.
Okoz
A peroneális ízületi gyulladás leggyakoribb okai a túlhasználat és az izomfoltok. Ez a helyzet gyakori azokban a futókban, akik hajlamosak a boka csavarására egyenetlen utakon vagy akadályokon, valamint más sportágakban, például tenisz, foci és kosárlabda. A sérülés kerékpárosokat is érinthet. Azok, akiknek lába vagy magas íve vannak, nagyobb valószínűséggel feszítik a peroneális ingokat és gyulladást okoznak a több ezer ismétlődő pedálütés során, amelyet egy kerékpáros út során vesznek át.
Tünetek
Ezt a sérülést akut trauma okozhatja, vagy idővel kialakulhat, ami általában a kerékpáros esetében fordul elő. A tünetek között gyakran szerepel a fájdalom, a terület duzzanata, és gyakran a boka körüli terület meleg is. Az inak úgy érezheti, hogy ég, és a sérülést gyakran merevség és képtelenség nyújtani a területet fájdalom nélkül.
Kezelés és megelőzés
Fontos, hogy a lehető leghamarabb szüntesse meg a fájdalmat okozó gyakorlatot, különben a sérülés krónikus gyulladáshoz és az inak károsodásához vezethet. Kezelje jéggel, kompresszióval, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókkal és csökkentse aktivitását, amíg gyógyul. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, keresse fel orvosát. Értékelje meg a kerékpáros illeszkedését és a rögzítési helyzetét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem irritálja-e a peroneális ingokat. A jövőbeli problémák elkerülése érdekében érdemes együtt dolgozni egy profi kerékpár-szerelővel. Nagyobb nyomást gyakorol az inakra, amikor dombokon állsz. Ehelyett maradjon a nyeregben.
